Pangasiuse fileed ahjust
aeg
Valmistamise aeg: 5 min.
Küpsetusaeg: 20 minutit.
Kogu ettevalmistamise aeg: 25 min.
Pangasiuse fileed ahjust - lihtne valmistada ja maitsev!
ettevalmistamine
- Pange 4 g pangasiusifileed, mis vastab 500 g-le (100 g 69 kcal), vormirooga ja maitsestage musta pipraga. Nirista selle peale 2 spl ekstra neitsioliiviõli.
- Kõik umbes 15 kuni 20 minutit 150 kraadi juures ahjus (ringlev õhk).
- Seejärel kaunista köögiviljaaed murulaugu, õisikreemi (on mahe) ja basiilikuga.
- Seejärel kaunista 2 viilu sidrunit värske peterselliga täiendava maitse saamiseks.
Tehtud on väga maitsev söök.
Võite valida riisi, kartuli ja salati vahel.
