Vähendage toidukogust
Jõulupühad on möödas, kilod tagasi ... Arvan, et enamik inimesi teab seda dilemmat. On suur soov 1 - 2 kilo kiiresti kiiresti alla saada. Muidugi on esimene samm toidukoguse vähendamine. Selle saavutamiseks on vaja väga lihtsat trikki! Vahetult enne sööki joo 2-3 klaasi veel vett! See täidab kõhtu ja omab peaaegu sama mõju kui starter! (lihtsalt ilma kaloriteta!) See meetod on ka väga kasulik, kui vahetevahel vaevavad väikesed näljahädad. Nii saate sillata järgmise "suurema söögikorrani". Samuti saate päevas lahti soovitatud 2–3 liitrit vett :)
Muidugi ei peata see meetod üksi teid, kuid see ei aita teil liiga palju süüa.
