Vähendage / lõpetage suitsetamine
Tänu erinevatele ürtidele ja puuviljadele saab suitsetamist vähendada või selle täielikult ära jätta.
Suitsetajad teavad seda, leiad end alati enne seda, kui suitsetaksid vähem või isegi suitsetamisest loobumine, ja see pole kunagi lihtne. On inimesi, kellel on see väga lihtne, kuid jällegi, mille jaoks seda on keeruline teha. Kui tihti annate lubaduse "peatun uusaastapäeval", kui tihti see toimis?
Olen ise suitsetaja ja olen dieedil, seega ei saa ma täielikult peatuda, seda oleks korraga liiga palju, kuid tahaksin seda väga vähendada ja seetõttu olen koduste abinõude osas teinud midagi tarka. Tuntud nikotiinkummi maitse on lihtsalt vastik, sillutamine mind ei aidanud ja uued e-sigaretid ei kuule midagi head. Dieet paneb mind seda enam suitsetama. Sellepärast mõtlesin, et proovin lihtsalt mõned kodused abinõud ja olen leidnud, mida otsin, ja on mitmeid ürte, mis panevad tahtma sigarette suitsetada ja hetkel, kui ma alustasin õuna ja ribiroaga ning pean ütlema, et saan aru et suudan sellega hästi suitsetamist vähendada.
1. Seal oleks õunravim
Ilmselt on tõestatud, et õuntest rõõmu tundides saab keegi sigarettidest meelt. Kolmepäevase kuumtöötluse käigus tuleks võtta ainult õunu, kokku umbes 20 tükki. See ei tööta minu jaoks, 3 päeva pole minu jaoks teostatavad ainult õuntega, nii et söön nüüd iga päev 2–3 tükki sellest ja mõistan, et mul pole pärast õuna tarbimist soovi suitsetada. Seega säästan endale siin vähemalt 3-4 sigaretti, mida ma muidu oleksin vahepeal suitsetanud. Muidugi pole õuntes palju kaloreid ja muidugi on nad mittesuitsetajatele väga tervislikud.Lisaks kõigile neis sisalduvatele vitamiinidele tugevdavad need teie ainevahetust ja seedimist.
2. Mustikad
Mustikamahla tuleks võtta mitu korda päevas väikeste lonksudena ja jätta natuke aega suhu. Pärast seda ei tohiks kellelgi pikemat aega olla vajadust sigarettide järele. Lisaks sellele on neil head ka:
- kõhulahtisus
- kurguvalu
- diabeedi kerge vorm
- põletikuvastaste
3. Veel on lagrits
Erinevalt õuntest ja mustikatest ei põhjusta see suitsetamise vajadust, kui teil pikka aega baarides näritakse, on teil midagi suus ja olete hõivatud. Üsna hea neile, kes tahavad ka kaalust alla võtta, kuna lagrits, nagu nimigi viitab, maitseb natuke magusalt ja võtab ära maiustuste isu.
Samuti peaks see väga hästi aitama suitsetaja köha vastu (mida mul õnneks pole) ja võõrutab kudet. Lagritsa juurest leiab ka palju muud:
- nad töötavad u.a. lahtistav
- bakterivastane
- Köha
- rahustav
4. calamus
Selleks on vaja kalmuse juurt, mida peaks närida, kui see sigaretti suitsetab, siis väidetavalt muutub see kurjaks. Kõlab kõvasti, kuid pole tõenäoliselt üldse halb, nii et muidugi möödub soov ka siis, kui teate, mis teid ees ootab.
Kalmuse tervendav toime:
- hea kõhukrambi korral
- puhitus
- kõhukinnisus
Nagu näete, saab teatud abivahenditega suitsetamist kindlasti piirata ja seega vähendada. Mõistan seda üksi, öeldes pärast õuna söömist, et ma ei tunne end ühe suitsetamisena. Kindlasti pole ma kunagi varem märganud. Muidugi oleks kõige parem see täielikult peatada, ma ei pea seda kellelegi ütlema, aga kuna ma tean, kui keeruline see on, aitab see üksi seda vähendada ja võib-olla paneb see mõned inimesed klõpsama ja lased sellel jääda. Ma tean, et seda on lihtsam öelda kui teha, kuid paljud on seda teinud enne seda suurt lugupidamist.
