Üleöö kaer - üleöö kaerahelbed
aeg
Valmistamise aeg: 5 min.
Kogu ettevalmistamise aeg: 5 min.
Üleöö kaer - "Üleöö kaerahelbed" - hommikusöök mitte ainult töötavatele inimestele!
Kes seda ei tea? Hommikuti ei saa te sageli oma tööks midagi toredat teha või ei saa te lihtsalt pärast söömaminekut midagi süüa. Mõnele ei meeldi ka eelõhtust maitsestatud leivad.
Lahenduseks võib nüüd olla Overnight Oats.
koostisosade
- 1 suur moosipurk
- 50 g kaerahelbeid (sõltumata sellest, kas sidrunimagus või õrn on teie otsustada)
- umbes 1 tl linaseemnejahu (või muid seemneid, mis teile meeldivad ja mis teile hästi meeldivad)
- 120 ml piima
- võimalik suhkur, stevia, magusaine
ettevalmistamine
Segage kaerahelbed moosipurgis olevate seemnetega, lisage seejärel piimaga ja lisage oma valitud magusaine. Kogu asi on siis üleöö külmikus suletud moosipurgis.
variatsioone:
Muidugi võite varieeruda mis tahes puuviljaga, olenemata sellest, mis teile meeldib. Ma lõikan sageli banaani, mille tulemuseks on väga täidlane hommikusöök. Kuid ka kõik muud puuviljad on suurepärased ja pakuvad mitmekesisust. Võib lisada ka (tagasi) kakaod.
See, kas segate puuvilju otse sellega või asetate kaerahelbepiimasegu peale ja asetate siis külmkappi, on teie otsustada.
Hommikul peate minema külmkapi juurde ja haarama sealt oma maitsva hommikusöögi.
