Vaarikaunistus - peaaegu ilma kaloriteta
koostisosade
Basic retsept:
- 250 g madala rasvasisaldusega kvarki
- 1 -2 tassi külmutatud vaarikaid
- Vaniljesuhkur või suhkur maitse järgi (ma võtan umbes 4 -5 supilusikatäit) - võite võtta ka magusainet
- 1 - 2 tilka sidrunimahla
- 4 - 6 supilusikatäit piima
ettevalmistamine
Lihtne, kiire, madala kalorsusega, alati maitsev:
Lisage piima, vaniljesuhkrut (võtan alati kodus valmistatud toitu: kriimustage vaniljekaun välja, pange purki, kriimustatud kaunake, umbes 4 päeva pärast on teil juba vaniljesuhkur.) Võib täiendada, umbes 10 korda
Segage kõik hästi (sõltuvalt soovitud konsistentsist). Kui kogu asi on endiselt liiga kindel, võite lisada kriipsu mineraalvett.
Peate ise proovima, kuidas see teile meeldib! Söön enamasti kikerherne hommikusöögiks ja lisa siis linaseemned - siis muuda see vedelamaks (piima rohkem) kui siis, kui valmistan seda magustoiduks. Kui segate selle all želatiini (2 kotikest kuiva želatiini) ja täidate segu kevadiseguga (loputatud külmaga): suurepärane kook rasvavaba dieedi jaoks.
