Arvestage kaalukaotusega kaloritega
Olen viimase 14 kuu jooksul kaotanud 30 kg. Arvasin lihtsalt kaloreid
FDDB-s arvutasin igapäevase vajaduse ja seda pidevalt täiendan. Ma sisestan kõik, tegelikult kõik, oma kohalikku toidupäevikusse. See arvestatakse kohe, kuna olen kalorikas.
Proovin süüa umbes 70–80% päevasest vajadusest. Mõnikord on natuke rohkem, siis natuke vähem. Kuid pidevalt selle all ei tohiks olla!
Oleksin pidanud sportima, üksi naha taandumise tõttu. Kuid ei suutnud ühte.
Sõin kõike, mingeid keelde ei olnud. Ainult rahvas teeb seda. Võib-olla tahaksite seda proovida.
