Puudub motivatsioon spordiga vastuollu astumiseks
Paljud teavad, et see põhjustas ... motivatsiooni puudumise sport sõita! Ja nii saate seda ära hoida!
Magama vähemalt 8 tundi öösel (nii, et kehal oleks üldse piisavalt energiat).
Hommikueine hommikuti enne päeva algust (soodustab keskendumist)
Võtke pärast tundi pool tundi aega.
Kõige parem on sportida kolm korda nädalas pool tundi -> sörkimine, rulluisutamine, jalgrattasõit, kepikõnd, ujumine ...)
Vältige söömist pärast kella 19.00.
Maiustused on lubatud! kuid mitte rohkem kui käputäis päevas.
Ärge vaadake skaalat iga päev, eelistatavalt iga nädal, sest need ei tee iga päev sama.
Sõitke jalgrattaga sõitmise asemel tööle (teete automaatselt ka midagi keskkonna jaoks head).
