Kriisiolukordade parem lahendamine - vastupidavuse õppimine
Ma pole kindel, kas soovitaksin seda teemat isegi soovitada, kuid jätan selle arutelu avalikkuse ette. Minu tõeline näpunäide on osutada elule ja saatusele vaatamise erinevatele viisidele.
See postitus ei esita psühholoogilisi väiteid. Tahaksin näidata oma kogemusest ja otseselt mõjutatud inimesena erinevaid viise, kuidas õppida paremini toime tulema kriiside ja kriisiolukordadega.
On inimesi, kes tulevad stressi, tagasilöökide, tagasilükkamise või pettumusega toime paremini kui teised inimesed. Miks see nii on? Vastus: Need inimesed on vastupidavad. Teised inimesed visatakse väikseima rikke tõttu teelt välja, nad on vähem vastupidavad ja palju tundlikumad kui teised inimesed. Aga kui inimesed püsivad stressiolukordades stabiilsed, nimetatakse seda võimet vastupidavaks? nimetatud.
Kõik ei saa kriise teistest raskemini vastu võtta, kuid vastupidavust saab treenida, ehkki põhialused on pandud lapsepõlve: tunnustamine, julgustamine ja toetus muudavad iga lapse edasise elu suhtes vastupidavamaks. Sellegipoolest saab õppida ka täiskasvanuna vastupanuvõimet:
Mis on vastupidavus?
Vastupidavad inimesed aktsepteerivad muutusi, ei võitle nendega. Muutused on osa nende elust ja iga kriisi nähakse olukorrast, mis tuleb ületada. Uue olukorraga kohanemine on võtmesõna ja aktsepteerimine, et igale probleemile ei ole alati lahendust, vaid et vahel tuleb millegagi leppida ja mitte igale küsimusele vastust saada. Nad aktsepteerivad seda, mis on vältimatu.
See ei puuduta ainult kriisiolukordi, nagu haigus, kaotus, südamevalu või lahkuminek, vaid ka igapäevaseid olukordi, nagu ebameeldiv töö: virisemine ja vaevamine ei paranda olukorda. Selle asemel peaksite seda vaatama teistsugusest vaatenurgast: Mis kasu on mul sellest tööst nüüd? Hüvitiste sihipärane otsimine muudab otsuse palju lihtsamaks. Näiteks olen alati mõelnud, et asi võib olla hullem või halvem ja juba praegu on mul lihtsam praegust olukorda leppida.
Nõustumine on üldse väga oluline teema:
Kriisiolukordades sellega seotud tegelikkust ja leina, negatiivseid tundeid, hirme või viha ei salga vastupidavad inimesed.
Need inimesed ei näe end siiski ohvritena, vaid võtavad vastutuse oma elu ja tegevuse eest. Nad on teadlikud, et suudavad mõjutada elukäiku ja saavad olukorras alati midagi muuta. Nad on optimistlikud, nad teavad, et elus on aegu, kus asjad ei lähe alati sujuvalt ning mõõn võib ja alati pöördub ümber.
Ära tagane, ole avatud, otsi ja võta vastu abi väljastpoolt, loo uusi sõprussuhteid, mis saavad tuge pakkuda - ka sellest on abi kriisiolukordades.
Minu jaoks on väga oluline mainida Optimism! Uskuge, ei, teage, et elus on alati raskeid aegu ja tagasilööke, ja uskuge siiski kindlalt, et asjad lähevad jälle hästi.
Seda on lihtne öelda raskete haiguste korral, mis ei osutu hästi. Kuid võin kinnitada, et teistsugune vaatenurk on õpitav ja õnnelik.
Vastupidavad inimesed kogevad mitte vähem ebameeldivaid olukordi kui teised inimesed või jäävad isegi säästma: näevad olukorras ainult positiivsemaid asju, annavad positiivsetele hetkedele rohkem ruumi ja kriisiolukordades eeldavad alati, et jäävad neist üle: optimism annab julgust ja annab jõudu ja jõudu. Kriisidest õppimine! Mitu korda olete seda kuulnud ja lugenud, kuid paljud inimesed ütlevad: olen sellest kriisist õppinud. Kui ma poleks haigeks saanud, oleksin elanud nagu varem. Nüüd näen minu jaoks olulisi ja olulisi asju ...
Muidugi pole kõigil kerge oma naha alt välja libiseda ja on saatushooge, mis muudavad positiivse tuleviku vaatamise peaaegu võimatuks. Valu on nii sügav, et inimesel on hea meel selle päeva üle üldse üle elada. Kuid siis on oluline otsida väikseid positiivseid asju. Valu ei vähenda asjaolu, et inimene ei ole hetkeks nii lubamatult kurb ja positiivsetel mõtetel on õigustus ka nendes olukordades.
On olemas mõtteviise, mida saab kasutada elu ebaõnnestumistega toimetulemiseks:
Kasvan kriisis. Mida ma neilt õppida saan?
Uut paradigmat saate õppida väga väikeste sammudega
- Kui olete liikluspileti pärast pahane - näete seda küljelt, miks see juhtus: sõitsin liiga kiiresti! See hoiatus oleks võinud lähiajal õnnetusse sattuda.
- Mind ei kaasatud enam edutamisse! Kui annan endast parima ja ei jõua kaugemale, peaksin võib-olla otsima uut tööd
- Mu laps jäi istuma. Võib-olla saab ta aru, et edasipääsemine nõuab rohkem pingutusi (see oli talle õppetund).
On palju olukordi, kus saate alati midagi positiivset joonistada. Pole üldse küsimus, kas see on kasulik või kasulik, vaid ainult sündmuste perspektiivi muutmiseks, selliste väikeste harjutustega treenimiseks ja uue paradigma harjutamiseks.
See väike treening võib aidata pisut valulikust küljest kõrvale kalduda ja keskenduda järk-järgult üha enam positiivsele.
On väga oluline mainida, et kunagi pole küsimus kannatuste ja kurbuse eiramises või lubamises; Siiski võib juhtuda, et vahe kannatuste ja positiivsete nägemise aja vahel muutub aja jooksul järjest lühemaks.
Võin seda kinnitada: olen mures!
See postitus ei esita psühholoogilisi väiteid. Tahaksin näidata oma kogemusest ja otseselt mõjutatud inimesena erinevaid viise, kuidas õppida paremini toime tulema kriiside ja kriisiolukordadega.
On inimesi, kes tulevad stressi, tagasilöökide, tagasilükkamise või pettumusega toime paremini kui teised inimesed. Miks see nii on? Vastus: Need inimesed on vastupidavad. Teised inimesed visatakse väikseima rikke tõttu teelt välja, nad on vähem vastupidavad ja palju tundlikumad kui teised inimesed. Aga kui inimesed püsivad stressiolukordades stabiilsed, nimetatakse seda võimet vastupidavaks? nimetatud.
Kõik ei saa kriise teistest raskemini vastu võtta, kuid vastupidavust saab treenida, ehkki põhialused on pandud lapsepõlve: tunnustamine, julgustamine ja toetus muudavad iga lapse edasise elu suhtes vastupidavamaks. Sellegipoolest saab õppida ka täiskasvanuna vastupanuvõimet:
Mis on vastupidavus?
Vastupidavad inimesed aktsepteerivad muutusi, ei võitle nendega. Muutused on osa nende elust ja iga kriisi nähakse olukorrast, mis tuleb ületada. Uue olukorraga kohanemine on võtmesõna ja aktsepteerimine, et igale probleemile ei ole alati lahendust, vaid et vahel tuleb millegagi leppida ja mitte igale küsimusele vastust saada. Nad aktsepteerivad seda, mis on vältimatu.
See ei puuduta ainult kriisiolukordi, nagu haigus, kaotus, südamevalu või lahkuminek, vaid ka igapäevaseid olukordi, nagu ebameeldiv töö: virisemine ja vaevamine ei paranda olukorda. Selle asemel peaksite seda vaatama teistsugusest vaatenurgast: Mis kasu on mul sellest tööst nüüd? Hüvitiste sihipärane otsimine muudab otsuse palju lihtsamaks. Näiteks olen alati mõelnud, et asi võib olla hullem või halvem ja juba praegu on mul lihtsam praegust olukorda leppida.
Nõustumine on üldse väga oluline teema:
Kriisiolukordades sellega seotud tegelikkust ja leina, negatiivseid tundeid, hirme või viha ei salga vastupidavad inimesed.
Need inimesed ei näe end siiski ohvritena, vaid võtavad vastutuse oma elu ja tegevuse eest. Nad on teadlikud, et suudavad mõjutada elukäiku ja saavad olukorras alati midagi muuta. Nad on optimistlikud, nad teavad, et elus on aegu, kus asjad ei lähe alati sujuvalt ning mõõn võib ja alati pöördub ümber.
Ära tagane, ole avatud, otsi ja võta vastu abi väljastpoolt, loo uusi sõprussuhteid, mis saavad tuge pakkuda - ka sellest on abi kriisiolukordades.
Minu jaoks on väga oluline mainida Optimism! Uskuge, ei, teage, et elus on alati raskeid aegu ja tagasilööke, ja uskuge siiski kindlalt, et asjad lähevad jälle hästi.
Seda on lihtne öelda raskete haiguste korral, mis ei osutu hästi. Kuid võin kinnitada, et teistsugune vaatenurk on õpitav ja õnnelik.
Vastupidavad inimesed kogevad mitte vähem ebameeldivaid olukordi kui teised inimesed või jäävad isegi säästma: näevad olukorras ainult positiivsemaid asju, annavad positiivsetele hetkedele rohkem ruumi ja kriisiolukordades eeldavad alati, et jäävad neist üle: optimism annab julgust ja annab jõudu ja jõudu. Kriisidest õppimine! Mitu korda olete seda kuulnud ja lugenud, kuid paljud inimesed ütlevad: olen sellest kriisist õppinud. Kui ma poleks haigeks saanud, oleksin elanud nagu varem. Nüüd näen minu jaoks olulisi ja olulisi asju ...
Muidugi pole kõigil kerge oma naha alt välja libiseda ja on saatushooge, mis muudavad positiivse tuleviku vaatamise peaaegu võimatuks. Valu on nii sügav, et inimesel on hea meel selle päeva üle üldse üle elada. Kuid siis on oluline otsida väikseid positiivseid asju.Valu ei vähenda asjaolu, et inimene ei ole hetkeks nii lubamatult kurb ja positiivsetel mõtetel on õigustus ka nendes olukordades.
On olemas mõtteviise, mida saab kasutada elu ebaõnnestumistega toimetulemiseks:
Kasvan kriisis. Mida ma neilt õppida saan?
Uut paradigmat saate õppida väga väikeste sammudega
- Kui olete liikluspileti pärast pahane - näete seda küljelt, miks see juhtus: sõitsin liiga kiiresti! See hoiatus oleks võinud lähiajal õnnetusse sattuda.
- Mind ei kaasatud enam edutamisse! Kui annan endast parima ja ei jõua kaugemale, peaksin võib-olla otsima uut tööd
- Mu laps jäi istuma. Võib-olla saab ta aru, et edasipääsemine nõuab rohkem pingutusi (see oli talle õppetund).
On palju olukordi, kus saate alati midagi positiivset joonistada. Pole üldse küsimus, kas see on kasulik või kasulik, vaid ainult sündmuste perspektiivi muutmiseks, selliste väikeste harjutustega treenimiseks ja uue paradigma harjutamiseks.
See väike treening võib aidata pisut valulikust küljest kõrvale kalduda ja keskenduda järk-järgult üha enam positiivsele.
On väga oluline mainida, et kunagi pole küsimus kannatuste ja kurbuse eiramises või lubamises; Siiski võib juhtuda, et vahe kannatuste ja positiivsete nägemise aja vahel muutub aja jooksul järjest lühemaks.
Võin seda kinnitada: olen mures!
