Lihtsam magama jääda
Näpunäiteid magamajäämise hõlbustamiseks
- Kirjutage üles kõik, mis teie peas toimub. Kas see on palju ülesandeid, mis ootavad järgmist päeva, või rida koos sõbra / perega või - nüüd jõulude ajal - mida veel vaja on saada ja milleks valmistuda; kui järgmisel päeval on testid, siis mis võib valesti minna jne. kritseldan seda paberile, just nagu meelde tuleb, lühidalt, vahel ka lühenditena. Peaasi, et see tuleb peast paberil, keegi ei pea oskama lugeda peale minu. Pärast seda tunnen end tavaliselt paremini. Paber volditakse ja asetatakse öökapi peale.
- Uue idee saamiseks lugege paar lehte. Mulle meeldib põnevusfilmide lugemine, aga muidugi on see maitse küsimus. Peaasi, et see paneb sind enda olukorrast eemale minema. Lugesin seni, kuni silmad väsivad ja põlevad, enne pole enam mõtet magama minna. Ära vaata üles ja mõtle, aga nüüd pean magama, muidu olen homme väsinud. Nagunii ei saa midagi sundida ja eelistage 4 tundi rahulikult magada, kui 8 tundi rahulikult veereda!
- Sulge väsinud silmad, kaisuta ja tunne end kena ärkveloleku unes. Minu lemmik on mererand. Seisan kaldal ja lained tulevad minu poole, ma kujutan ette õrna sooja tuult ja mere häält ... ja ma olen kadunud. Muidugi võite loendada ka lambaid või korjata lilli, kõike, mis annab teile harmoonilise, õnneliku tunde! Isegi erootilised mõtted võivad aidata.
Võib-olla aitab see üht või teist, soovin kõigile sama hädas, head ööd ...!
