Dehüdratsioon vanas eas - tehke pensionäridele joomise kava
Miks on pensionäridel sageli probleeme joomisega? Sellest sai alguse ka minu ema. Kuna oleme nutikaks teinud ja põhjused avastanud.
Mitte ainult väliselt vananeb, ka sisemiselt.
Suu, neelu ja mao närvid peavad joomiseks hästi toimima. Kuid ka need närvid vananevad. Ajus on ka juhtimiskeskus, mis kontrollib kehas olevat vett. Kui soolasisaldus veres suureneb ja veri pakseneb, pole kehas piisavalt vett. Juhtimiskeskus teatab: janu!
Vana keha probleem on see, et veemõõtmised suu, neelu ja mao närvide kaudu ei tööta enam täpselt. Nagu ma ütlesin, on need närvid vanad ja paindumatud. Isegi aju veejuhtimiskeskus töötab vanemas eas ebatäpselt. Janusignaalid pole enam nii tugevad. Seetõttu joovad pensionärid vähe ja mitte regulaarselt. Kui te ei joo mitu tundi, kuivab see sisemiselt ära ja kui signaalid on ebatäpsed, siis vanem inimene seda ei märka.
Veel üks halva joomise põhjus on hirm tualeti ees. See probleem tuleb lahendada! Kuna liiga vähe vedelikku kehas on pikas perspektiivis väga kahjulik. Aju ei tööta korralikult, nahk muutub täielikult kortsuliseks, kogu inimene vananeb kiiresti ja tuhmiks. See ei pea olema!
Koostage kindel joomisplaan igaks päevaks vanuses.
Tunnis oleks ideaalne 1 väike klaas vett (mineraal- või kraanivett). Võib-olla pärast hommikusööki pange klaasid ja tassid köögilauale. Ka supp, kohv ja tee, lahjendatud puuviljamahl ning veerikkad puu- ja köögiviljad on K. Absoluutselt halvad on sooda, koola, karastusjook, alkohol (alkohol dehüdreerib keha).
