Kasutage ooteaega: võimlemine bussipeatuses
Bussipeatuses ootamine on nii igav. Seetõttu teen kätega sirutusharjutusi ja kõnnin otsakonnal.
Inimesed näevad naljakad, see on selge. Kõik vaikivad ega liigu. Vahel 10 minutit ja rohkem. See aeg on minu jaoks liiga halb. Ma teen midagi, need harjutused.
Alati on olemas sein või midagi muud, kus saaksite relvade venitusharjutust teha. Üks käsi vastu seina ja siis tugev vastu seina. Jalad asuvad veidi teineteisest eemal ja põlved on veidi kõverdatud. Hinga sügavalt sisse, väljahingamisel vajuta kätt, lõdvestu.
Suurepärane harjutus on sõrmeotstega. Hea tasakaalu ja jalalihaste jaoks. Kui reisite palju ühistranspordiga, tehke midagi fitnessi jaoks!
