Näpunäited külmade jalgade vastu
Naised elavad koos nendega, isegi kui nad on selle pärast pahased. Nad tulevad ja lähevad ning sageli jäävad nad kauem kui üks meeldib: külmad jalad. Miks see mõjutab külmi jalgu, eriti naisi ja kuidas teil külm nende asemel on, panin teid siia.
Üks põhjus, miks mehed ja naised kõdivad külmas erinevalt, on lihaste tõttu. Töötades tarbivad lihased 30 protsenti oma energiast, ülejäänu voolab kehasoojusesse. Nüüd on meeste lihasisaldus 40 protsenti nende kogukaalust, naised kukuvad mugavustsoonist välja 23 protsendiga? neil on vähem kehasoojust. Kuid mitte ainult tarnitud soojus on ülioluline. Naised eraldavad rohkem soojust väljapoole, kuna nende pind on suurem kui meestel. Selle tutvustamiseks palun võtke mitte suur, lihastega seotud mees ja väiksema, peene naise kõrval, vaid kaks ühesuurust inimest.
Külma ilmaga on elundid kaitstud
Kui on külm, keha pöördub tagasi. Esiteks on oluline hoida aju ja elundid soojas ja kaitses. Käed ja jalad, silmad ja nina on vähem perfuseeritud, jala veresooned ahendavad. Varvastes võib temperatuur langeda isegi 8 ° C-ni.
Mida teha külmadel jalgadel?
Soojadest sokkidest ja headest kingadest sageli ei piisa. Olen leidnud, et sokid peavad lahtiselt istuma, isegi kui ma need üksteisele üle tõmban, ja et loobun ülaosas tihedast vööst. Talvejalatsites võtan nüüd suuruse suuremaks, nii et nad ei suru anumate paksude sokkidega ega jäta ruumi, et veri saaks ringlema. Need, kes vaevavad higiste jalgadega või peavad hakkama saama pika kontori-, tootmis-, turu- või müügiprotseduuriga, saavad vaheajal märjad sokid vahetada, sest niiskus jahutab jalgu päris palju.
Kuumad joogid ja toit pagasis
Külmade jalgadega poodi saabumine ja terve päev teepekslemine teeb haigeks. Seestpoolt saate soojendada vürtsikaid teesid, kuid võite valmistada ka ingverivett. Selleks lõikasite osa juurtest väikesteks tükkideks ja panite sellele kuuma vee. Kui see on teie jaoks liiga ühekülgne, võite keeta 250 ml piima, 100 ml vett ja ingveritükke ning lisada kardemoni, kurkumit, pipart ja kaneeli. Vürtsikad supid või hautised tšilli, pipra ja ingveriga hoiavad ka seest sooja. Kaubanduses on termokonteinerid eriti suppide ja toitude jaoks, mis on termoskolbidest laiemad. Ostmisel pöörake tähelepanu sellele, kui pikk on isolatsiooniaeg ja kui vastupidav osa on, siin on minu arvates suured erinevused.
Nii saate vereringet stimuleerida
Nipp varvastega võimlemiseks, mida olete oodanud. Kui istud palju ja sul on jalad külmad, siis see lehvitab ja ringleb varvastega automaatselt, et soodustada vereringet. Stimuleeriv on ka jalgade massaaž, näiteks siilipalliga. Tõhusad leian jalakreemid, mis sisaldavad vereringet parandavaid aineid. Siin kohtub jälle ingveri, kaneeli ja kardemoniga. Naha kipitab veidi pärast kreemi pealekandmist, siis soojeneb. Kuuma veepudel aitab ka jäiste jalgade vastu, kuid minu arvates võtab ringluse käik aega. Eelistan siis jalavanni koos sellele järgneva kuiva nühkimisega, sest anumad laienevad kiiremini. Jalavann ei tohiks kohe tõusta temperatuurini 40 ° C, kuid vett kuumutatakse järk-järgult valades.
Nii saate külma jalgu ära hoida
Külmade jalgade ärahoidmine nõuab tervislikku eluviisi. See nõuab piisavat joomist, kuna veri tsirkuleerib siis paremini ja ei paksenenud. Seetõttu ei peeta alkoholi valitud joogiks, vastupidi. Kui paned menüüsse palju B-vitamiini, mida leidub rohelistes köögiviljades ja mis liigutab sind palju või meeldib saunas käia, siis edendad oma vereringet püsivalt. Kas sa ei saa seda teha toitumise ja spordiga? aga kas sa istuksid pigem tugitoolis krõpsude ja õllega? elektrilise jalasoojendiga saate mitte ainult külmi jalgu soojendada, vaid on ka massaažifunktsiooniga mudeleid.
