Hoidke end treeningute ja tervisliku toitumisega koos ka vanemas eas
Püsige vanemas eas, kuidas see nii saab olla? Oma klientide edukuse kohta Intervalliga kiirelt olen siin juba teatanud. Kuid sellest ei piisa, sest kui vanadesse mustritesse tagasi kukkuda, tulevad kilod ja ebamugavustunne tagasi kiiremini, kui arvate.
Nüüd on vahet, kas sa oled kakskümmend aastat või seitsekümmend selline, nagu ma olen. Kahekümneaastaselt on mul tavaliselt palju trenni, olgu siis tööl või vabal ajal. Käite sörkimas, tantsimas või veedate tunde poodides. Õhtul tihti spordisaali.
Enamasti ei tee ma pensionärina rohkem. Paljude asjade jaoks pole see nii lihtne ja teiste jaoks ei tunne te seda. Mulle näiteks ei meeldi õhtul välja minna. Päeval meeldib mulle käia pikkadel venitustel, ujumas või jalgrattasõidul. Kuid sellest ei piisa, et olla piisavalt sobivad. Seetõttu mõtlesime kodus midagi välja mõelda.
Nii et ma püsin vormis:
- Ostsin samm-sammult jalalihaseid treenima iga päev. See on minu jaoks eriti oluline kahe kunstliku puusaga.
- Vannitoas riputage kindlalt ankurdatud seina rätikuküttekeha külge kaks paksu käepidemega kummikaablit. Sellega teen iga päev harjutusi käe lihasele ja õlgadele.
- Lõikelaua köögis saan kinnitada käepidemete jaoks vahtkäepidemeid.
- Magamistoas on saadaval ka treeningmatt ja kasutatakse ka laia kummi.
- Kasutan käsivarre lihaste tugevdamiseks hantleid. Minu vähenemise tõttu oli vaja nahka uuesti pingutada.
Kõik on pärast kasutamist nii varjatud või paigutatud, et mu väike korter ei näe välja nagu spordisaal.
Nii olen saanud oma kehakaalu ja tervise juba peaaegu kaks aastat. Muidugi tavalise tervisliku toitumisega.
Muidugi, kõige kontrollimiseks ja sellel silma peal hoidmiseks on vaja mõistlikku tasakaalu. Otsustasin katsetada Soehnle Shape Sense Connect 200 tootetesti.
info:
Kehakompositsiooni skaala, mis mõõdab keha rasva, keha vett ja lihasmassi. See on minu jaoks oluline, sest see sõltub minu ravimiannusest.
Sisestate oma keha andmed skaalasse ja arvutate kalorinõude, KMI ja kuni kaheksa inimese jaoks. Kaalumisprotsessi ajal on võimalik kõiki andmeid salvestada rakenduse ja Bluetoothi kaudu ning on seega kõik oma väärtused nutitelefoni salvestanud.
Minu jaoks pole see nutitelefoniga midagi, sest mul on ainult lihtne mobiiltelefon ja ma kasutan seda ainult telefonikõnede tegemiseks.
Mul on normaalne kaal ja ma saan oma väärtused kohe kaaludelt üles lugeda.
Lõpetuseks võin öelda, et mulle meeldivad Soehnle Kaalud väga hästi juba nende suure taustvalgustusega ekraani ja hõlpsa kasutamise tõttu. Ta seisab astmepinnana kindlalt põrandal läbi suure paksu klaasplaadi. Kaaludega saate rakendusega palju ära teha, kuid minu jaoks piisab lihtsast versioonist, pange see üles, kaaluge, lugege rasva, vee ja lihaste mõõtmised ja oletegi valmis.
Toetavad Soehnle ja TheFruitAndFlowerBasket koos tasuta Soehnle tootega.
