Seljavalu leevendamine - fastsiad, astmeasend ja palju muud
Seljavalu võib muuta elu teie jaoks tõeliseks põrguks! Ma võin sellest laulda, oli 10 aastat krooniliselt valus. Kaks operatsiooni pärast massilist prolapsi (L4 / L5, L5 / S1) ei andnud mingit leevendust. Meditsiinilised odüsseiad, teraapiad, ravimid, kuni morfiinini, valu jäi.
Manuaalne teraapia võib aidata
Ma pole kunagi alla andnud, sirvinud alati foorumeid ja komistanud oma otsingute käigus muu hulgas "Liebscher-Brachti" peal. Raamat "Valukood" on mulle palju asju selgeks teinud, mida ma varem olin ainult osanud arvata. Mingil hetkel leidsin kliiniku, mis tegeles manuaalteraapiaga: KMT Hamm (on ka ergooglen). Seal "purustati süst katki" ja ehitati see ümber süstitud suhkrulahuse abil. Sidekude kleepub valu ja sellega kaasnevate krampide ajal kokku nii, et isegi kui valu ise oleks vähem, lükkab ühendatud sidekude omakorda nõiaringi tagasi.
Paralleelselt süstidega toimus ka füsioteraapia, kuid eelistatavalt üsna "väikesed" harjutused, mis tugevdavad fastsiat. Need minimuslihased asuvad üksikute selgroolülide vahel ja tagavad selgroolülide tegeliku stabiliseerumise.
Lisaks fango ja massaažid u.v., mida on veel teada klassikalisest rehabist. Pärast öeldi kodus, et hoidke oma jalgu paigal veel 6 nädalat, st: ei tehta vägivaldseid liigutusi ega toiminguid, kuna sidekude koguneb selle aja jooksul uuesti üles.
Minu jaoks oli aegadel alati eriti kasulik sammupositsioon, kuid see võib sõltuda ka sellest, mis on tegelikult "hädas". Minu jaoks oli klassikaliseks ishiasündroomiks sääreosa valu. Kuna samm samm leevendas väga.
Selleks lamake põrandal tagasi (võib-olla teki või madratsiga kaetud) ja asetage alumised jalad toolile või diivanile nii, et Po peaaegu "dokkib" diivanile, samas kui alumised jalad asetsevad istmel. Enamikul juhtudel on jalad kõverdatud kaks korda täisnurga all: kord 90 ° sääre-reie ja jälle 90 ° reie-alakeha.
Nüüd lõdvestage mõne laheda muusika saatel ja keskenduge sügavatele hingamistele. Sel viisil võib valu isegi hingata (intensiivse treeningu ajal).
Mis mind veel aitas
- TENS üksus
- pulseeriv magnetväli (rihma kinnitamiseks on olemas väike, isegi mitte mobiiltelefoni suurus) seade
- Nõelravi (veenduge, et nad tõesti saaksid!)
- osteopaatia
- isiksuse arengu
- Fookuse vahetus (rongi väärtustamine ja õnn; ikka on piisavalt, et olla tänulik ja õnnelik)
P.S .: KMT Hammi poolt olin esimest korda 10 aasta jooksul täiesti valuvaba! See on nüüd viis aastat tagasi ja jäi nii mõnegi erandiga.
Vahepeal elan Hispaanias, olen iseseisev ja ka väga tänulik, et sain kroonilise valu ajal nii palju vaba aega veeta, et sain oma isiksuse arenguga põhjalikult tegeleda. Minu jaoks on oluline tugipunkt, kuna haigused on minu arvates hinge füüsiline väljendus, et midagi ei lähe õiges suunas.
Soovin teile kõigile valutult või-sulgege aegu!
