Jõulised küpsised - tervislikud ja lihtsad - ilma suhkru ja nisuta
aeg
Valmistamise aeg: 10 min.
Küpsetusaeg: 20 minutit.
Kogu ettevalmistamise aeg: 30 minutit.
Sportlased armastavad neid, lapsed võivad neile suupisteid teha, vahepala: võimsad küpsised ilma suhkru ja nisuta!
koostisosade
- 1 muna ja 1 banaan - see peab olema
- 1 spl kvarki - võib olla, ei tohi
- Rosinad või jõhvikad, pähklid või mandlid, seemned, näiteks päevalilleseemned, seesam, linaseemned - soovi korral
- Kaerahelbed vastavalt vajadusele
ettevalmistamine
- Kuivad koostisosad hakitakse või jahvatatakse.
- Muna, banaan ja kodujuust segatakse, lisatakse seemneid.
- Taigen on nüüd üsna pehme, seetõttu kasutatakse nüüd kaerahelbeid. Lille- või sulatatud helbed. Lusikatäis, laske sellel veidi paisuda, kuni tainas on paks, sitke ja laialivalguv.
- Pange hunnik küpsetuspaberile, jagage see märja supilusikatäie abil laiali.
- Küpseta 180 ° juures umbes 20 minutit.
Võib juhtuda, et rosinate magususest ei piisa. Siis oleks abiks lusikatäis mett.
Küpsetasin ka šokolaadihelbeid.
