Minu 1000 kaloriga dieet
Kaalu kaotamine on raske, seda teab ka keegi, kellel on kunagi dieet selja taga olnud. Olen teinud nii palju dieete, kuid ükski pole mind aidanud nii hästi ja nii kiiresti kui 1000 kalori dieet. Üks asi tuleb alati ette ära teha, teha midagi raua tahtega, miski ei toimi ilma tahteta ja loobud vaid mõne päeva või isegi tunni pärast. Minuga tuleb see alati spontaanselt, isegi pärast rikkalikku hommikusööki, kus oli juba palju kaloreid, hakkasin dieeti pidama. Te ei tohiks kunagi määrata kuupäeva, näiteks. B. alustades kuu 1. päevast või pärast pühi, sünnipäevi jne. Ei, ilma tõelise klõpsamiseta ei saa te seda proovida. Räägin ka enda kogemustest ja tean sama sugulaste ja tuttavate probleemi.
Kehakaalu kaotamine 1000-kalorilise dieediga
Tegelikult tarbib täiskasvanud inimene päevas umbes 2000–2500 kalorit, kuid päevas vähendatav kalorite arv väheneb automaatselt, kuna keha vajab päevas palju rohkem kaloreid kui sina neile annad, nii et ta lihtsalt saab neid "reservidest, mis meid nii väga häirivad!"
- Väga oluline joo palju, vähemalt 2 liitrit päevas, vesi, pihustid või tee, kõik magustamata.
- liikumine Ei, ma ei käi trennis ega sörkimas, käin iga päev umbes 30–40 minutit ja kuna meil on koer, on see palju lihtsam, sest ta peab niikuinii välja minema.
- meeltesegadus peate iga dieediga, nii et te ei mõtle alati toidu peale. Peaksite hobi saama, ma vaatan vähem telerit, sest alati, kui ma diivanil leban, mõtlen ma automaatselt toidule.
Minu söögikava 1 päevaks koos 5 toidukorraga päevas, nii et te ei lähe kunagi nälga!
hommikusöök
- 1,5 täisteraleiba koos viilu juustu või madala rasvasisaldusega vorsti või mõne moosi või meega, võib-olla tomati, redise või muu taolisega, on selles tervikus umbes 350 kalorit
- suupiste mõni kodujuust koos väikese puuviljaga umbes 50–90 kalorit
lõunaajal
- Teie meeleolu järgi z. B Praetud kanafileefilee praetud köögiviljadega B. Brokkoli ja suvikõrvitsa segu tükeldatud väikesteks tükkideks ja hautatud sibulaga
- Suupiste jaoks. B. teie valitud madala rasvasisaldusega jogurt või banaan
õhtul
- Supp viilu leiba (ilma valge leivata)
- kes sooviks õuna või muud puuvilja magustoiduks
Mis teile meeldib, peate otsustama, näiteks kana liha asemel, mõnikord kena lahja veiselihatüki.
Söögikordade vahepeal meeldib mulle juua tass petipiima, mis on täis, tervislik ja madala kalorsusega. Aeg-ajalt söön ka tükikest šokolaadi, baari, kuid jätan suupiste ära, sest ilma maiustusteta pole ma üldse. Hommikueine võileib tuleb minuga ka veidi võid, muidu see lihtsalt ei maitse.
Peate lihtsalt jälgima, et saaksite päevas umbes 1000 kalorit, kui teil on veel 100, pole see nii traagiline. Kuid need, kes jätkavad seda dieeti 2 nädalat, kaotavad sellega kuni 5 kilo. Olen umbes 1,5 kuud söönud vähese kalorsusega ja kaotanud 11 kilo. Arvestus on ka väga lihtne, igas toidupakis kuvatakse selles sisalduvad kalorid, nii et saate hästi orienteeruda.
info:
Ka minul vedas ja sain katsetamiseks imelise Soehnle skaala. Siiani olen alati võtnud normaalse odava, pannud selga, näidanud kaalu ja olnud hea. Sellel skaalal on aga nii palju funktsioone, u. a. Keha rasva mõõtmine, lihassuhete kalkulaator ja palju muud, mida ma veel ei teadnud ja pidin kõigepealt ära õppima.
Mulle ei meeldi mitte ainult tema, vaid ka mu tütar on sellest tõesti vaimustuses, sest erinevalt minust, kes soovib / peab dieeti pidama, on mu tütar hädas kaalu saavutamise nimel. Tal on muid geene, näiteks minu ja super rasvapõletus. See ei suurene lihtsalt ja kasutab skaala koos paljude funktsioonidega nende väärtuste jälgimiseks.
Skaalal on suur suur ere ekraan ja see on ka lai, nii et teil on palju ruumi, et sellel mugavalt istuda. Täna rääkisin selle näpunäitega teile oma 1000-kalorilisest dieedist, järgmises näpunäites selgitan mõnda Kaalude omadust.
Toetavad Soehnle ja TheFruitAndFlowerBasket koos tasuta Soehnle tootega.
