Motivatsioon rohkem treenida ja treenida
Kuna teil on tavaliselt vanas eas mugav ja liigute liiga vähe, olin juba mõnda aega mõelnud fitnessi jälgija üle, et oma igapäevaseid tegevusi juhtida. Pärast seda oli tootetesti pakkumine üsna mugav.
Kontrolltegevused
Treeningu jälgija näitab ekraanil Sammude arv, kalorikulu ja pulsisagedus See võimaldab mul kontrollida oma igapäevaseid tegevusi ja motiveerib mind seeläbi oma igapäevaseid eesmärke saavutama ja võib-olla isegi parandama. WHO soovituse kohaselt peaksite oma tervise heaks midagi head tegema, kõndima iga päev 10 000 või 8000 sammu või liikuma vähemalt 30 minutit. See on minu eesmärk.
Esimese nädala jooksul sain aru, et see pole nii lihtne jõuda. Ainult siis, kui oleksin päeva jooksul teinud lisajooksu või jalutanud, oleksin selle sammunumbri peaaegu saavutanud. Siiski leidsin ka, et jälgija reageerib peaaegu igale käe liigutusele ja vibratsioonile ning loeb seda sammuks; näiteks kodutööde tegemine ja isegi käte pesemine või hammaste pesemine. See muudab sammu mõõtmise üsna ebatäpseks ning muidugi ka vahemaa ja kalorikulu. Võrreldes jalatsil kantava sammulugejaga, märkasin erinevust umbes + 20%. Nii et peate seda meeles pidama, seades lihtsalt oma sammueesmärgi pisut kõrgemale, nii et näiteks 8000 asemel 10 000 = 12 500 sammu asemel 10 000 sammu. Lisaks soovitatakse jälitajat kanda vasaku randme liigesesse (vasakukäeline muidugi parema randme liigesesse).
Liigutage regulaarselt
Teine positiivne omadus on lihtne Vibroalarmkes tuletab mulle meelde pärast liiga pikka istumisaega ja motiveerib mind regulaarselt liikuma, püsti tõusma ja vähemalt paar sammu astuma või kaasa lööma. See on eriti oluline, kuna viimaste leidude kohaselt peaks pikaajaline ühes tükis istumine suurendama mitte ainult selja- ja kaelavalu ning muude ortopeediliste probleemide, vaid ka diabeedi, vähi ja südamehaiguste riski. See on eriti oluline kontoritöös, kus peaksite sageli katkestama pika istumisperioodi, näiteks helistades või muude toimingute jaoks, näiteks kopeerimine, faksimine, skannimine jne.
liikumine on tervise ja vormisoleku üks olulisemaid nõudeid mitte ainult vanemas eas. Pole tingimata oluline, kui kiiresti liigute. Piisab ka igapäevasest reipast jalutuskäigust, kus saate midagi hinge tõmmata. Peaasi, et liigutate, sest iga liigutus on parem kui ükski ja see on teie tervisele kasulik ning parandab teie tervislikku seisundit! Regulaarne treening on loodud selleks, et vähendada südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski 20% ja rinna- või käärsoolevähi saamise võimalust 25%!
Autor: Pulss mõõtmine Saan hinnata oma üldist tervislikku seisundit ja näen alati, kas olen minu jaoks optimaalses pulsivahemikus.
info
Treeningu jälgija Fit Connect 200 HR on väga kerge ja kitsas ning seda saab randmel kanda isegi öö läbi, sest te ei tunne seda peaaegu üldse. Käevõru on valmistatud pehmest plastist, millel on käekellana luku pannal sulgur, mis teeb selle hästi kinnitatuks ega saa ise lahendada, nagu peaks olema mõne teise jälitaja puhul. Luku perforatsioon ulatub väga kitsast kuni väga laia.
Seotud LadekabeUSB-pordiga seevastu on üsna lühike. See on jälgijaga ühendatud magnetide abil. Kuna need on üsna nõrgad, pole ühendus väga tihe ja isegi jälgija kerge puudutusega võib laadimise katkestada.
Kuulutused kuva on väga heledad ja seetõttu saab neid hästi lugeda ka päikesevalguse käes. Kuna ma tahaksin trackerit kanda, kuid nagu kella, oleks minu arvates parem, kui kellaaja ja kuupäeva näit oleks ekraanil pööratud 90 kraadi ja ennekõike püsivalt kuvatav, siis ei vajutataks iga kord kella lugemiseks, puutetundlikule ,
pulss randmel toimuvad kahe optilise LED-anduri abil. Käevõru tagaosast kiirgab randmesse rohelist valgust, mis peegeldub erinevatel kiirustel sõltuvalt vere mahust, mille järel pulsi väärtus arvutatakse ja kuvatakse. See pulsi mõõtmine töötab suhteliselt hästi, võiksin öelda, et seda võrreldes minu käsivarre pulsi ja vererõhumõõtjaga. Mõõdetud väärtustel oli vaid väike kõrvalekalle. Samuti saab impulsi mõõtmise välja lülitada, mis võimaldab aku eluiga veidi pikendada.
Kirjelduses täpsustatud Battery Life Kahjuks ei saa ma seda kuni 5 päeva jooksul kinnitada. Täielikult laetud aku kestab maksimaalselt 2–3 päeva, kuigi olen peaaegu alati pulsi mõõtmise välja lülitanud. Täislaadimine võtab umbes 60–80 minutit.
Kahjuks ei saa ma siiani hinnata, kuidas Soehnle Connecti rakendus töötab, kuna mul pole nutitelefoni, vaid lihtsat mobiiltelefoni ja sülearvutit ning oma väikese pensioni tõttu pean praegu natuke tahvelarvuti jaoks kokku hoidma.
Kokkuvõte: Soehnle'i Fit Connect 200 HR-i fitnessi jälgija sobib hästi algajatele oma igapäevase tegevuse mõõtmiseks ja parendamiseks, võttes arvesse selliseid väikeseid nõrkusi nagu ebatäpne sammu mõõtmine ja pidades neid kirjeldatud viisil.
Toetavad Soehnle ja TheFruitAndFlowerBasket koos tasuta Soehnle tootega.
