Madala kalorsusega ja tervislikud omatehtud juustulaastud
aeg
Valmistamise aeg: 5 min.
Küpsetusaeg: 20 minutit.
Kogu ettevalmistamise aeg: 25 min.
Kui teile meeldib laastudega suupisteid, teate kaloriprobleemi. Kuid see on ka erinev ja tervislikul ning äärmiselt madala kalorsusega viisil: juustulaastud Harzer Rollerilt ahjust välja!
Harzer Roller on äärmiselt tervislik toit, eriti kui pöörata tähelepanu joonele: Ainult 116 kalorit 100 grammi kohta sisaldab see 300 grammi kaltsiumi ja 27 grammi valku, ilma süsivesikuteta ja ainult 1% rasvaga on salendav juust par excellence. Viimase toidukorrana tarbitud õhtul suurendab see kõrge proteiinisisalduse tõttu rasvapõletust.
See ei ole siiski kõigi maitse, vaid võite selle ka krõmpsuvateks krõpsudeks töödelda:
koostisosade
- 2 rulli Harzeri tõukeratast
- Sool (siin: jäme ürdisool)
- Maitseained: näiteks pitsamaitseaine, tšilli, harissa, Provence'i ürdid, paprika, karri ...
ettevalmistamine
- Viiluta juust
- Asetage küpsetuspaberiga vooderdatud alusele
- hooaeg
- Küpseta 180 kraadi juures umbes 20 minutit
Mis minuga juhtus:
Pealmist polnud vaja, niipea kui viilud ühinesid massiks, puhisesid ja üksikutest kenadest kreekeritest polnud palju alles. Arvatavasti oli see ahju vale seadistus: kuum õhk. Soovitan ülemist ja madalamat kuumust.
Kuid tulemus veendas niikuinii:
"Juustuvaage" võiks küpsetuspaberilt hõlpsalt eemaldada ja väikesteks tükkideks tükeldada. Visuaalselt mitte sikutaja, kuid maitseb sama hästi kui krõpsud.
Kui teil on väga vähe kaloreid, saate suure kausi ohutult ja ilma süümepiinadeta? tarbida.
Kuna ma ei tarbi korraga nii palju laastu, olen osa laastudest küpsetanud riivsaiaks ja kasutan seda vormiroogade lisandina.
Laastude jaoks olen sukeldunud, mis koosneb:
- 150 g Kreeka või Türgi jogurtit, 10% rasvasisaldusega (kalorite tasakaalustamiseks; o)
- 1 küüslauguküünt hõõruti
- 2 tilka sidrunimahla
- Sool, pipar
Ei pea olema, aga sobib hästi ja ma teeksin seda ikka ja jälle; o) Osta kohe 
Roostevabast terasest kauss "Chip and Dip" - serveeritakse stiilselt - eraldi kastmiskauss arvukate serveerimisnõude jaoks? 24,90 ?
