Magama jääma: kuumad ööd? Jahutav element / geelipadi aitab
Kui magama jäämine on keeruline, võtan jahutuselemendi (geelipadja), panen pesukindasse ja viin voodisse.
Seal surun mõlemat kätt külgedele, kuni need on kenad ja külmad ning käed löövad. Siis laman pikali oma külje peal ja panen unearteri. See jahutab keha ja muudab öö mugavamaks. Muidugi, asi libiseb magades, kuid te ei saa sellest aru, sest olete varem meeldivalt jahutanud, magama jäänud.
