Maitsvad krõbedad suvikõrvitsalaastud
aeg
Valmistamise aeg: 5 min.
Küpsetusaeg: 5 minutit.
Kogu ettevalmistamise aeg: 10 min.
Need maitsvad suvikõrvitsalaastud on madala kalorsusega tervislik suupiste (sobib madala süsivesikusisaldusega), aga ka väga lihtne ja kiire valmistada.
koostisosade
- 1 - 2 paksem suvikõrvits (kogus vastavalt enda vajadustele)
- oliiviõli
- Pintsel, kurgi viilutaja, köögipaber
- Plaat (mikrolaineahi)
- Sool, pipar, paprika, küüslaugupulber ... maitse järgi
ettevalmistamine
1. samm: viiluta suvikõrvits
Pese ja kuivata suvikõrvits, seejärel viiluta kurgilõikuriga
2. samm: võtke suvikõrvitsa niiskus sisse
Laota viilud köögipaberile, kata teise lapiga ja vajuta niiskuse imendumiseks kergelt
3. samm: valmistage suvikõrvitsa viilud
Katke plaat kergelt oliiviõliga, asetage viilud peal ja katke oliiviõliga. Piserdage maitseainetega maitse järgi. Nt küüslaugu- ja / ja paprikapulber, sool, pipar, pune jne.
4. samm: küpsetage suvikõrvitsa viilud mikrolaineahjus
Pange mikrolaineahju kõige kõrgemal temperatuuril 4–6 minutiks, vajadusel mõneks sekundiks, vahepeal kontrollige, kas viilud on juba krõbedad ja pruunid.
Suvikõrvitsa laastud on maitsvad, tervislikud ja vähese kalorsusega. Võite seda nautida leige või külma.
Need maitsevad suurepäraselt ka zaziki või muu kastmega.
