Lillkapsas ja spargelkapsas gratin

koostisosade

  • 1 lillkapsas
  • 500 g spargelkapsast
  • sool
  • 1 paks viil keedetud sinki (umbes 150 g)
  • 300 ml piima
  • 3 muna
  • 125 g toorjuustu toorjuustu
  • pipar
  • 50 g keskaegset Goudat

Zubreitung

  1. Jagage lillkapsas ja spargelkapsas võrdse suurusega florettideks.
  2. Lõika varred 1 cm paksusteks viiludeks.
  3. Blanšeeri köögiviljad 5 minutit soolaga maitsestatud vees, nõruta, jahuta külma veega ja nõruta korralikult läbi kurn.
  4. Tükelda sinki.
  5. Sega piim munade ja toorjuustuga. Maitsesta soola ja pipraga kuni vürtsika maitsega.
  6. Kuumuta ahi 180 kraadini.
  7. Asetage lillkapsas, spargelkapsas ja sink määritud küpsetusnõusse.
  8. Pese ühtlaselt munapiimaga ja hõõru juust selle peale.
  9. Küpsetage gratini umbes 30 minutit.

Kartulipüree sobib sellega.

Dieta de 1200 calorías Alta en Fibra | Mai 2024