Tuunikalafilee praed köögiviljade ja küpsetatud mägijuustuga
aeg
Valmistamise aeg: 25 min.
Kogu ettevalmistamise aeg: 25 min.
Valisin välja teile maitsva tuunifileepihvi köögiviljade ja küpsetatud mägijuustu retsepti. Loodan, et teile meeldib see retsept!
Koostis ühele inimesele
- 100 g tuunifilee praad
- 80 g mägijuustu, viilutatud
- 70 g lehtkapsast, lõigatud peenteks ribadeks
- 50 g lehti spinatit
- pikisuunas lõigatud baklažaaniviil, paksus 1 cm
- 1 spl sinepit
- 1 spl sojakastet
- Oliiviõli soovi korral
- mõned lehed värsket basiilikut
- Sool ja pipar
ettevalmistamine
- Prae tuunikala oliiviõlis mõlemalt poolt umbes 5 minutit pannil.
- Seejärel küpsetati koos juustuga ahjus 250 ° juures 10 minutit.
- Vahepeal prae baklažaan, lehtkapsas ja spinatit õli ja sojakastmes umbes 5 minutit kuni klaasjaks.
- Pintselda baklažaaniviil sinepiga, pane peale kapsas ja spinat.
- Pange küpsetatud tuunikala aurutatud köögiviljade peale ja puista basiilikuga.
Soovin teile head isu!
