Pärast dieeti jälle rasv - mida saate teha?
Yo-yo-efekti mõistmiseks peate teadma, kuidas rasvkude on üles ehitatud. See on meie elundite kaitsekiht ja sellel on veresooned ja närviteed.
Rasvarakud ei ole üldse passiivsed, kuna nad on pidevas kontaktis ajuga. See juhtub hormoonide kaudu, mida hoitakse ja sekreteeritakse rasvkoes. Need on biokeemilised tooted, nagu leptiin, mis reguleerivad imeliselt meie isu. Kuid kui neid kaalulangus häirib, ründavad nad: inimene tunneb end halvasti, ta külmub, läheb närvi. Niipea kui inimene sööb, rahunevad nad. Ja et asi veelgi hullem oleks, rasvarakud paljunevad ikkagi. Nii on mõnel inimesel isegi mõni kuu pärast dieeti paksem kui enne. Rasvarakud terroriseerivad inimesi!
Kuid inimesel on meeles. Kõik, mis elus juhtub, on ajus polariseeritud. Keegi pole millegi üle hämmingus? Ükski koletis laua all ei sunni mind sööma kolme taldriku spagette paksu koorekastmega. See juhtub ainult minu peas. Kui ma olen ahne, ütleb mu aju: jah, see on maitsev, ma söön seda. Saate neid mõtteid kontrollida. Maitsva toidu nägemisel saate end harida. Kuidas? Rasvarakkude (valju või vaikse) kraapimisega. "Ma räägin sinuga, rasvarakud, sa ei saa seda, mida tahad. Ei, ei, ei. Ma ei taha, et te jätkaksite mu kõhus levimist. Ei, ei, ei !? See annab teile aega ja ahnus kergendab.
Igal inimesel on oma viis olla kaloriteadlik ja distsiplineeritud. On oluline, et ZWANGi ei teki. Süüa võib kõiki liiga magusaid ja liiga rasvaseid toite. Ainult aeglaselt peaksite seda kogust vähendama. 3 tükki šokolaadi (mitte kogu lauda!), 1 tükk koorekooki (mitte 2!). Seejärel vahetage peotäis rosinaid, peotäis pähkleid, tükk kooki. Sest sellised magusad asjad on heaks asendajaks. Igaüks peab ise välja selgitama, mis maitsvad vähem kaloreid. Isetehtud dieedimuutus on tuhat korda parem kui imetoit. Samuti aitab see lisada kalorite tabelisse õhtul kõik kalorid.
Vihje: Kes on väga paks ja võtab kaalu kaotamiseks kauem aega, peaks grupiga liituma. Toitumisnõuannetega pakkumised on saadaval veebisaidil ravikindlustus.
