Energiapallid jõhvikate ja mandlitega
aeg
Valmistamise aeg: 15 min.
Küpsetusaeg: 10 minutit.
Kogu ettevalmistamise aeg: 25 min.
Energiapallid on tervislik ja väga maitsev suupiste.
Ma söön hommikusöögiks ka palle, mis annab mulle jõudu ja annab mulle valke ning päevaks piisavalt energiat.
koostisosade
- 1 tass kaerahelbeid
- 1/3 tassi hakitud mandleid
- 1/3 tassi kookoshelbeid
- 1 tl linaseemneid
- 1 tl chia seemneid
- 1/4 tassi mett
- umbes 2 supilusikatäit maapähkli- või mandlivõi
- 1/3 tassi kuivatatud jõhvikaid (tükeldatud)
ettevalmistamine
- Asetage kaerahelbed, mandlid ja kookoshelbed küpsetuspaberiga vooderdatud ahjuplaadile ja küpsetage ahjus 180 kraadi juures umbes 8 minutit, seejärel laske jahtuda.
- Sulatage maapähklivõi mikrolaineahjus ja segage seejärel hästi kõigi koostisosadega ja vormige pallideks.
- Pallid on stabiilsed umbes nädal. Kui soovite, võite neid ka osade kaupa külmutada, siis oleksid need 3 kuud stabiilsed. Sel viisil saate palle sulatada igal õhtul ja teil on neid piisavalt varusid.
