Ärge võtke dušši kohe pärast treeningut

Pärast koolitust z. Nagu spordisaalis, on inimene loomulikult higine ja hüppab siis otse duši alla. See pole hea

Pärast vastupidavus- või jõutreeningut töötab keha endiselt täiskiirusel. Lihased põletavad pikka aega rohkem kaloreid kui puhkeolekus, ehkki olete juba treenimise lõpetanud ja teie südamelöögid on juba pikka aega olnud normaalsel tasemel.

Seega, kui te võtate kohe dušši, olete pärast kuivamist ja riietumist higiga märjaks.

Kui vahepeal jõusaalis treeningu või tunni lõpetan, jalutan mõnda aega jõusaalis ringi, räägin inimestega, jood end ja lasin sellel vähemalt 20 minutit, parem pool tundi või nii edasi minna Pilves, siis peatub ka värskusefekt.