Kena tagumik läbi igapäevase liikumise
Kui ronite päeva jooksul oma esijalgadega (sääre- ja esijalgadega) aeglaselt ja põlved täiesti sirged, treenite tagumiku lihaseid ilma suure vaevata. Sa "suurendad" oma raskust nüüd suure tuharalihasega ja see tänab teda kena kujuga.
Muidugi ei ole see nüüd sama, kuid pideva visadusega (mul on majas 28 taset) teeb see tohutult märgatavaks. Suurepärane kõrvaltoime igapäevase liikumisega!
