Seljavalu pingetes - kohene abi!
Isegi tervel inimesel on seljavalu. Pikk istumine, valed liigutused, kõverdatud karbi taha tõstmine jne. Kiire harjutus aitab.
Seisa sirgelt, käed vööst. Jalad eraldi, jalad jäävad rahulikuks. Seejärel raputage vägivaldselt alakeha - ainult alakeha! Ülakeha jääb rahulikuks. Tehke paus ja loksutage uuesti.
See treening on kasulik tervete luude ja liigestega inimestele. Kes z. Näiteks kui teil on puusades või põlvedes varuosi, siis parem küsige oma arstilt.
