Kaalukaotuse näpunäited töötavatele inimestele
Nende väikeste näpunäidete eesmärk on aidata rohkem treenida igapäevaelus, eriti töötavatele ja stressis inimestele, et saada jõukamaks ja võib-olla isegi kergemaks. Minu moto on ka: pigem iga päev väike harjutus igapäevaelus, mitte üks kord nädalas jõusaalis.
- kõigi võimalike võimaluste asemel tuleks parem veeta mõni minut (näiteks buss, S-Bahn, tööhõiveamet)
- väljuge ühest peatusest varem ja jalutage või veelgi parem tee tööle jalgrattaga
- Kui lähete kontorist teise ruumi (kööki, tualetti, nõupidamisteruumi, sööklasse), minge lihtsalt tavalisest pisut kiiremini, säästke aega ja kulutage rohkem kaloreid
- lifti asemel trepid
- saatke kodutreeneriga oma lemmiksaade või tehke teleri ees lihtsaid lihasharjutusi
- Naabruses asuvatele sõpradele või sugulastele helistamise asemel saate lihtsalt kiiresti mööduda ja kiire visiidi tasuda
