Minu enesekontroll kõrvetiste suhtes
Otsustasin enne või hiljem, kaks aastat tagasi, lõpetada ravimite kasutamine, mis vähendavad või neutraliseerivad maohapet. Tagasihoidlikud kõrvaltoimed on füüsiline katastroof, nagu kinnitas ka spetsialist 1. 6. 2016 ARD Morgenmagazinis "kõrvetised". (Kindlasti leidub sealsamas raamatukogus aega.) Kahjuks on palju kasutuid näpunäiteid.
Minu enesekatse töötas minu jaoks, lugesin, kuidas ma ennast tundsin
Suutsin kõrvetised peksida krõpsude ja vahukommidega, aga ka väiksema toidu ja sportliku tegevuse kaudu joon 3-4 korda päevas isegi kofeiiniga kohvi.
Ärge muretsege, see pole siin kirjutamisel imetegija! (Just märkasin). Tahan lihtsalt aidata sellest vastikust tüütust lahti saada.
Olen leidnud järgmised efektid koos ägeda liigse happega, palun andke andeks minu amatöörstiilile:
Vaht suudlused maitsevad maitsvalt ja täidavad õhulise mahu. Pärast 2. - 3. vahusuudlust näib "vahutav barjäär" olevat ainus maohape maos ja üleminekul söögitorusse. (Efekt lubab ka kalleid tablette!). Noh, sellest ajast peale on tõesti kõige odavamad suudlused minuga külmkapis ja see töötab minuga väga hästi. See on parem kui 200 grammi idiootse kreegi ja kaerahelbeid toppida, nagu soovitatud, sest: Kõht on juba täis! Veel raskem kraam ja põrgu on põrgulik. Seetõttu jõudsin "vahtbarjääri a la kisses" juurde :)
Friikartulid! Tärkliserikkad kartulitooted neutraliseerivad maohappe ja toimivad puhvrina. Need toimivad (minu arvates ja pärast proovimist!) Ainult kõrvetiste vastu, MITTE juhul, kui probleem on juba olemas. (Liiga raske ja maht liiga kõrge, nii et võtke ägedate probleemide korral suudlusi).
Nii et ma tegelikult söön ja mitte nii lähedal, õhtul on vahva friikartul ja see töötab.
Ma loobun sellest
Valge suhkur! (Kõrvetistegaas, mida ma nimetan selleks) ... See suhkur on moosis (seega võtke asendada magusaid tooteid või lihtsalt vähem). Alkohol on läbi! Jah ja see on üks parimaid soodavalmistajaid. Õppisin armastama pehmet õlut ja hei, nii tore, et saate pärast alati autot ja mootorratast juhtida. Smart!
Muutke oma hommikusööki! Loobuge apelsinimahlast + kohvist + moosileivast / rullidest (koos Sodbrenngarantiega), kuid KOHE lager kikerhernes ja kaerahelbed või 2-3 praetud muna. (Ma söön ainult tsitruseid koos kvarkiga ja mitte kunagi rohkem kui 1 tükk).
Kas olete kunagi märganud, et suvel on teil tavaliselt vähem kõrvetisi kui sügisel, talvel? ... Jah, liikumine. Mida rohkem sporti, seda vähem kõrvetisi, tundub, et töötab, aga ka, aga ... minu puhul see kohe nii polnud!
Olen loovutanud O-tähega ravimid, mis on päevast päeva hoiustatud. Nüüd pidin toidu kogust kiiresti vähendama, muidu karistati mind kõva kõrvetistega. Siis võitsin lolli abinõu sõltuvuse, kui seda rahustasid väikesed toidukogused, kõigepealt iga põletikuline koht. Tavaline on see, et inimene langeb alati vanade harjumuste juurde.
Minu jaoks kõige olulisem: süüa õhtul palju vähem, suurepärased on ka kurgisalat väikeste kirsstomatitega ja mõni kastmega. Näljane? Vala sisse 3-4 pehmet suudlust :) Praegu on friikad minu lemmik ja ma armastan neis kartulitärklist!
2 aasta pärast võin öelda: Ainult jõulude ajal ja enne seda on mul alkoholist, maiustustest või söögist tulenevalt kõrvetised "ägenemised".
sport
Need, kellel on äge kõrvetised, ei tohiks teha maosurvet esile kutsuvaid liigutusi, vaid peaksid liikuma vähemalt iga päev kahetunniste jalutuskäikudega. Rattasõit. Lama päeva jooksul nii vähe kui võimalik. Alguses pidin öösel ülakeha alla panema 2-3 padja, et happeid ei tuleks. Täna magan rahulikult ja taas lõõgastunult.
Kui teil on kõrvetised kontrolli all, siis ujuge ka. Ei, ma ei ole arst, see on minu proovitud trikk pillidest ja happesuse blokaatoritest vabanemiseks.
Täna: kaotasin suure 20 kg, alates umbes 110 kg kuni õhukese 90 kg, olen 196 cm pikk. Loodan, et saate ka sellega hakkama:
Friikartulid ja vahukommid ning toiduvalik ja treenimine.
Tervitused, võõras Hamburgist
