Parem magama mediteerimisega
Kuude kaupa ei saanud ma magama jääda ja läbi magada. Tuhat mõtet ja musinat tegi minu jaoks raskeks. Ma ei saanud kunagi korralikult kinni panna. Olen edukalt proovinud lavendli, tee ja autogeenseid treeninguid. Sain unerohtu, kuid ei tahtnud sellest pikemas perspektiivis sõltuda.
Nüüd olen leidnud enda jaoks lõpliku lahenduse. See tähendab juhendatud meditatsiooni - magage hästi - Internetist. Pakkumisi on palju ja see on ka tasuta. Kuulen seda kõrvaklappide kaudu - ma tean, nüüd paljud neist karjuvad, voodi ääres pole elektroonilisi seadmeid, kuid see on mind uskumatult aidanud.
Ma eelistan nutitelefoni voodil, mitte siis, kui ma tundide kaupa ringi veeren ja ei suuda magada ega läbi magada. Õrna ja rahustava hääle kaudu ei teki muid mõtteid. Enamasti jäin enne meditatsiooni lõppu magama ja suutsin magada 6–8 tundi.
Peakomplekt libiseb magamise ajal voodist välja ja nutitelefon lülitub niikuinii välja. Olen seda teinud umbes 8 kuud ja nüüd võin isegi ilma selleta magama jääda. Võib-olla aitab see ühte või teist, kes voodis elektroonikat ei karda.
