Palju aitab palju C-vitamiini! 10 suurimat viga tavalise külma ümber
Ärge tõmmake oma nina üles! Nüüd vajate palju C-vitamiini! Kiss keeld!? ? Niipea kui lebab külmaga, saate tarku nõuandeid käitumiseks. Kuid kas saate tõesti nendele nutikatele näpunäidetele tugineda? Viimane aeg nohu ümbritsevate müütide paljastamiseks.
1. Gripi nakatumine ja gripp on samad
"Grippaler Infekt" on veel üks külm nimetus. Sageli on segadust gripiga, kuid "päris" vahel on mõned erinevused. Flu. Seda käivitavad gripp ja gripiviirused, külma taha võib panna mitmesuguseid patogeene. Mõlemad haigused erinevad eriti nende alguse osas. Päris? Gripp algab tavaliselt äkki peavalu ja kehavaludega, võib tekkida isegi äkiline palavik. Aeglaselt hiilib külm, koputab esmalt kriimustatud kaelaga, kerge külmaga ja võib-olla köhaga. Nädala pärast on külm jälle jälle kadunud. Gripp võib kauem püsida.
2. Külma kutsub esile külm
Vale! Külm nõrgestab küll keha kaitset ja patogeenid võivad hõlpsamini tungida, kuid külma ja külma vahel pole otsest seost. Kas nohu viirused jõuavad meieni ainult teiste inimeste kaudu? eriti kui kätt raputades tabame kurjad? Viirused. Märjad juuksed või liiga õhukesed riided ei põhjusta külma.
3. Antibiootikumid aitavad
Pole tõsi. Antibiootikumi kasutatakse bakterite vastu ja see tapab nad või peatab nende paljunemise. Külmetuse põhjustavad tavaliselt viirused. Seetõttu pole antibiootikumidel mingit võimalust: neil pole külmetusele mingit mõju. Isegi ägeda sinusiidi korral ei saa nad midagi teha: uuringud näitasid, et kestus jääb samaks nii antibiootikumidega kui ka ilma. Antibiootikumidest võib olla abi ainult siis, kui bakterid käivitavad haiguse või viirused kattuvad.
4. Nina üles tõmbamine on ebatervislik
"Ära nina üles tõmba !? Kõik on seda lauset oma vanematelt kuulnud või isegi oma lastele öelnud. Seda peetakse halvaks käitumiseks. Lisaks kleepus lima kinni: Vale! Tegelikult on nina tõstmine tervislikum kui jõuline näpistamine. Nina puhastades suureneb rõhk ninas ja patogeenid surutakse paranasaalsetesse siinustesse? Kui võimalik, ärge puhuge mõlemast ninasõõrmest korraga, rõhk on veelgi suurem! Aeg-ajalt nina üles tõmbamine ei tee haiget!
5. Käe aevastamine kaitseb teisi nakatumise eest
Kas aevastamisel ja köhimisel peaks kätt hoidma? see on viisakas, kuid ei kaitse teid külma eest. Viirused klammerduvad kätesse, nii et levitame neid esemetele ja inimestele. Ja isegi kui oleme terved, puudutame iga päev viirustega kleepuvaid pindu. Nendest vabanemiseks ja külmetuse vältimiseks tähendab: peske regulaarselt käsi! Ja kõige parem aevastamine ja köha taskurätikus või küünarnukis!
6. Hot Grogil läheb hästi
Paraku ei tee soe rummijook külmale inimesele midagi head. Alkohol ei soodusta seda haigust, kuna lisaks on nõrgenenud ka immuunsussüsteem.
7. Saunas higistad külma välja
Kui see meid tabaks, on saun lihtsalt vale asi! Saunakuumus ja külm dušš nõrgestavad meie keha kaitset veelgi. Seega raskendab saun pigem sümptomeid kui seda, et ta neid parandaks. Sobib paremini lõõgastav külm vann? Vees sisalduvate eeterlike õlide (näiteks eukalüpti) abil saate hingamisteede samal ajal sisse hingata ja neid puhastada. Tervisliku inimese regulaarne saunakuumus aitab aga immuunsussüsteemi turgutada.
8. Sport paneb sind kiiresti uuesti sobituma
Vale! Sport nõrgestab meie keha ka külmetuse korral ja võib põhjustada isegi tõsiseid tagajärgi. Seetõttu peaksite kaitsma ennast külma ja puhata. Tabu on liikumine, kuid mitte: jalutuskäik värskes õhus on hea!
9. C-vitamiin hoiab ära külmetuse
Vale! Kuigi vajame toimiva immuunsussüsteemi jaoks C-vitamiini, ei tähenda rohkem C-vitamiini samal ajal kaitset külma eest. Vitamiinide kogus, mida me oma toidu kaudu päevas imendame, on piisav. Veelgi enam ei saa C-vitamiini ladestumist omastada, meie keha eritab töötlemata vitamiine uriini kaudu. Kahjuks ei ole külmaga võitlemiseks tonni apelsinide või vitamiinilisanditega.
10. Kui suudled, saad osa
Suudlemisel edastame baktereid ja viirusi, see on õige. Nakatumise oht on aga väike. Haigustekitajad jõuavad süljes makku, kus maohape lagundab neid ja tapab.Kuid ole ettevaatlik köhimise ja aevastamise eest! Kui aevastate ja puudutate oma partnerit, on nakatumise oht palju suurem kui suudlemine. Seetõttu peaksid sõrmed pigem lahkuma.
