Kui jalad valutavad - mida teha?
Jalavalu läheb südamesse. On ülim aeg selle nimel midagi ära teha, et vältida piinamist. Kes kannatab jalgade valu all, küsib, kust valu tuleb ja mida selle vastu ette võtta?
Jalgu koheldakse üldiselt hoolimatult, ehkki nad väärivad kõige rohkem hoolt ja tunnustust. Neid nagu nägu ei pesta iga päev, kreemitatakse ja masseeritakse. Vastupidi. Jalad on pika tööpäeva jooksul rasked ja karistatakse liiga väikestesse või liiga kitsastesse kingadesse kinni jäämise eest. Unustatud lisa, mida keegi ei näe ega vaata. Kas on ime, et teie jalad streikivad?
Jalavalul on kolm võimalikku põhjust:
- haiguste
- Jalade deformatsioonid
- ebapiisav hooldus
Jalade valu haigustest
Jalavalu põhjustajaks on palju haigusi. Kaasasündinud või põhjustatud omandatud haigustest. Nende hulka kuuluvad lihased, sidemed, kõõlused, kulumine, närvipõletik ja veresoonkonna haigused.
Jalade jalgade valest asendist tingitud valu
Enamik valutavaid jalgu on tingitud deformatsioonidest. Kui kõrvalekalded ei ole kaasasündinud ega põhjustatud õnnetusest, võib eeldada, et vallandavaks teguriks on sobimatud jalatsid. Jalad on kannatlikud. Mõnikord kulub jalgadel valu teatamisest mõni aasta.
Suur probleem, eriti naiste seas, on jalanõu (hallux valgus). On selgelt näha, et aastaid liiga tihedalt jalanõusid kandnud põhjus on selles süüdi.
Kas teadsite, et jalgade valesti seadmise võib põhjustada seljavalu või amet?
Seljavalu käes kannatavad inimesed liiguvad oma raskusega valutult liikudes. Sümptomiteta kõndimise võimaldamiseks võetakse puhkeasend, mis koormab jalga. Füsioloogiliselt tervislik veeremine kõndimise ajal pole võimalik. Selle tagajärjel ilmnevad aja jooksul jalgade valed kohad. Siin tuleb põhjust ravida ja kanda sisetaldade toetamiseks, et suunata jalg tagasi õigesse asendisse.
Ebatervislikus asendis tehtavate ametikohtade puhul on jalgade koormus liiga suur. See hõlmab töötamist kinnises asendis, kus alumine hüppeliiges on üle pingutatud. Aja jooksul on tulemuseks Achilleuse kõõluse lühenemine ja kanna, sääreosa või kogu jala tallavalu.
Samuti mõjutavad ameteid, kus pidev redelil seismine on osa igapäevaelust.
Võimalikud kõrvalekalded:
- equinus
- lampjalgsus
- langenud kaared
- lampjalgsus
Jalade ülekoormamisel tihedate sukkade, kingade või hõõrdumisega tekivad edasised haigused:
- Koduabiline põlve
- calluses
- Heel Spurs
- Haglund
- Hallux valgus
- Okkad kallused jalatalda all
- Tüükad. Inimese papilloomiviiruste põhjused.
- Jalale kiirgav närvivalu. Seda peab arst välja selgitama, sest põhjuseid on palju.
See juhtub jalgade ebapiisava hooldusega:
Hirmutav on see, et hoolitsetud jalad pole iseenesestmõistetav. Paljud inimesed ei tea, et isegi hoolimatud jalad on nende tervisele kahjulikud.
Sarvkesta jalgadel, kas seda ei saa vältida?
Abinõu: Aitab õhtune jalavann sarvkesta käsnaga. Siis hea jalakreem, et kuiv nahk jääks elastseks.
Kui nahk jääb lõhenenud ja rabedaks, rändavad bakterid. Lisaks pole jalavalu tervislik veeremine võimalik.
Varbaküüned on liiga pikad, sest selja valutab, kui ennast lõikate?
Abinõu: Abiks on regulaarne visiit podiaatrilise praktika juurde.
Räpased varbaküüned
Abinõu: Pange prillid. Avalikud määrdunud varbaküüned on kõigile nähtavad suvel või arsti visiidil. See jätab igal juhul hoolimatu mulje.
Lühikeseks lõigatud küüned näevad kenad välja ja küünte all olev mustus ei kleepu. Pärast aiatööd settib mustus kiiresti varbaküünte alla, mis ei kao duši all või Fußbadi ajal. Töö teeb ära väike juurehari.
Higiseid jalgu ei saa muuta?
Abinõu: Tööjalatsite või tihedalt liibuvate kingade kandmisel on keevitusjalg sageli vältimatu. Rahvale ebameeldiv olukord. Õhtune leige salvei jalavann aitab kiiresti ja tõhusalt. Seejärel kuivatage varbavahe hoolikalt sportlase jala vältimiseks.
Kandke iga päev värskeid sokke ja õhutage jalatseid üleöö.
Sportlase jalgade ja küünte seeni ei saa vältida?
Abinõu: Sportlase jalgade ja küünte seen on vallandatud niitjas seenest ja need ei parane üksi. Arsti visiit on kohustuslik ja juhiseid tuleb järgida.
Seennakkusega on jalgade hügieen väga oluline, kuna seente niidid tungivad sügavale naha sisse ja levivad. Igapäevane lühike jalavann, et nahk ei paisuks, on sobiv leiges vees.
Seen õitseb kõige paremini niiskes keskkonnas. Seetõttu on varvaste vahel fööniga kuivatamine väga oluline, nii et seente eosed surevad välja. Vahetage sokke iga päev ja piserdage kingad sprei abil sportlase jalaga.
Vihje: Tervislik jalg tähistab tervet keha. Ravige ennast iga nelja kuni kuue nädala tagant podiaatri juures. Nii et jalad on alati hästi hooldatud. Teie tervist armastada.
