Rohkem harjutusi igapäevaelus - mõned nipid Lazy'le
Rohkem igapäevaelus treenimist on lihtne, mõne lihtsa nipiga.
Kui olete nagu mina, peaksite siin lugema. Tahan rohkem liikuda, kuid mul pole lihtsalt aega ega soovi palju sportida. Sellepärast ütlen teile siin oma viis siseringi näpunäidet, et integreerida rohkem harjutus igapäevaellu, lisaks saate muidugi veel sportida.
1. Võtke trepp
Tõenäoliselt on kõik seda nippi varem kuulnud. Ja ometi on see nii lihtne ja samal ajal teete midagi omaenda treenimiseks. Sel ajal kui teised lifti ootavad, võite hakata ise ringi sõitma ja isegi aega säästa.
2. Väljuge rongijaamas varem
Olen harjunud pärast tööd 1 või isegi 2 rongijaama maha minema, et ülejäänud ära joosta. Saan kajastada päeval pärast tööd ja värske õhk on minu jaoks hea.
3. Tehke püsti seistes paberitöid
Isegi kui teil pole tööl püsivat lauda, ei tähenda see, et te ei saaks püsti seistes mõnda tööd teha. See hoiab ära ka tavalised kontoripinged.
4. Kaasake harjutus igapäevaste toimingute ajal
Hammaste harjamise või telefonikõne tegemise ajal võite sama hästi liikuda, selle asemel, et seista või istuda. Ka lemmiksarju ei pea diivanil vaatama. Nii et saate lihtsalt igapäevaelus veelgi rohkem treenida - ja ilma aega kaotamata.
5. Kasutage treenerit
Maailma Terviseorganisatsioon WHO soovitab 8000 sammu päevas. Kõik, kellel - nagu minul - on kontoritöö, on alati fitness-käevõruga kursis.Ma olen hiljuti kasutanud Soehnle Fit Connect 200 HR. 8000 sammu, mida ma pärast tavalist tööpäeva alati ei täida - sammulugeja tuletab mulle seda eesmärki meelde, seetõttu meeldib mulle õhtul õhtul jalutama minna.
info
Soehnle Fit Connect 200 HR arvestab mõlemad sammud ja läbitud vahemaad, näidates mulle täiendava aktiivsuse aega ja kalorikulu. Minu jaoks on see seega piisav vahend, et meelde tuletada iga päev natuke rohkem treenimist. Vibratsioonihoiatus tuletab mulle meelde ka minu eesmärke, mille olen seadnud seotud rakenduses Soehnle Connect. Rakendus näitab mulle ka erinevates graafikates selgelt, kui edukas olin erinevatel päevadel oma eesmärkide saavutamisel.
Toetavad Soehnle ja TheFruitAndFlowerBasket koos tasuta Soehnle tootega.
