Näpunäide kehakaalu kaotamiseks
Minu katsetatud näpunäide kehakaalu kaotamiseks: Eelmisel aastal pidin paar kilo liiga palju puusadega võitlema. Nendest vabanemiseks harjutasin järgmist:
Hommikul sõin normaalselt (nii ka rull Nutella või moosiga) ja jõin klaasi piima. Tegelikult ilma suuremate piiranguteta.
Võtsin oma tööle palju puu- ja köögivilju ning sõin neid terve päeva. Selleks on meil tööandjalt vett ja olen proovinud tavapärasest rohkem juua, et kogu organism natuke liikvel hoida.
Õhtul sõin sooja, kuid ainult liha ja köögivilju või salatit. Mõnikord ainult salat, mõnikord tomat mozzarella või tükk juustu äärtest või munapuder. Just õhtul pole süsivesikuid või on neid väga vähe.
Lisaks käisin salati jaoks hapukoore asemel jogurtit võtmas ja enam oma liha leivata, vaid parema maitsega pannil süüa.
See mõjus mulle väga hästi ja 3 kuu jooksul kaotasin 12 kilo. Olgu öeldud, et ka minul oli omal ajal natuke rohkem trenni tehtud. (Täna teen seda ronides treppidelt 5. Etg-le. Või lähen jalgsi sisseoste tegema, sest ma ei teinud spordikeskuses aega.)
