Seisake pikka aega köögis ilma seljavaludeta - leevendage selga

Ma ootan mõnda külalist ja mul on kavandatud söögikorra ettevalmistamiseks üsna vähe ettevalmistusi.

Nüüd on minu köök endiselt ehitatud tavakõrgusele, et tähendada: Töökõrgus 85 cm, see on minu jaoks põhimõtteliselt natuke liiga madal. Kerepikkuselt 1,68 peaks selle töökõrgus olema 87–90 cm. (Järgmine kohandatakse minu suurusega)

Pikema Schnibbelaktioneni oleku korral meeldib seljale mõnikord emme teha, istuvas asendis töötamine on minu jaoks välistatud, nii et:


Minu köögis on aastaid väike väljaheide, panin selle köögikapi lähedale ja panin jala peale (nagu pubis / restoranis leti ääres, seal on alati säärekõrgusel metalli- / puidutsirkulatsioon). Selle eesmärk on nii köögis kui ka leti ääres ... naerata.

Nüüd on mu selg kergendatud ja võin aeg-ajalt külgi / jalga vahetada ... ristluu jaoks väga lõdvestav. Kui väljaheidet käepärast pole, siis teeb see ka ümberpööratud poti või ümberpööratud kausi (vana).

Mitu aastat tagasi takerdusin õppejõudude füsioterapeudi praktikumi ajal selle mõttetusega ja olen alati üllatunud, et paljude minu tuttavate jaoks on see lihtne nipp uus ja see on õnnelikult rakendatud.

Saavutage nii palju lihtsate vahenditega!

[台北自由行旅遊攻略] 新店銀河洞瀑布,在瀑布底下享受比冷氣還要舒服的風,唯美背景拍照打卡景點 | Märts 2024