Spagetid köögiviljadest

aeg

Valmistamise aeg: 30 minutit.
Küpsetusaeg: 10 minutit.
Kogu ettevalmistamise aeg: 40 min.

Maitsev ja tervislik enesepettus: Spagetid köögiviljadest.

Tahan kaotada umbes 10 kilo, kuid olen sensuaalne inimene ikka ja jälle - see sobib harva kokku.


Nüüd olen leidnud triki, et süüa maitsvat toitu piisavalt hästi millekski, mis väga maitseb: Spagetid (Bolognese).

ettevalmistamine

Ma lõikan (parem: keeran) suvikõrvitsa või paksud porgandid Lurchiga (kui neid asju teistest ettevõtetest leidub, palun helistage neile kõigile ja andke mulle heldelt reklaam välja.) Ma tean ainult seda, pikkade õhukeste spiraalidena Ma annan korraks keevasse soolaga maitsestatud vette ja valan siis uuesti, nagu päris spagetid (nõruta hästi!).

Valmistan tartlase, ekstra lahja jahvatatud veiseliha või kanafilee bolooni, praadin vaid teelusikatäie kõrgekvaliteedilise õliga (ülejäänud koostisosad on kalorite arvu osas tühised) - ülimaitsev ja sees on isegi lusikatäis riivitud pecorino!

Suvikõrvitsa spagettid (100 g = 19 Kcal!) Võtavad iga lisamise maitset ja ka selle kohal küüslaugumaitseline spinat või kreemja kastmega segatud lillkapsas või kohvikrohi maitseb hästi. Seene saab hästi kombineerida ka köögiviljade spagettidega. Porgandi spagette (110 g = 29 Kcal!) Täiendab sibulakaste.

Olen juba 4 kilo alla võtnud, alati maitsvat söönud ja ma pole kunagi näljane ega ahne.

Ragne Värki köögivilja ülepanni pannkoogid | Märts 2024