Magades jahedalt vaatamata kuumusele - paar nippi
Kui magamistoas on temperatuur 300 ° C, on magama jäämine juba keeruline. Siin on väike nõuandekogu magama jäämiseks:
Päevased rulood / kardinad ees ja aknad sisse, õhku ainult jahedal hommikul ja jahedal õhtul.
Kasuta tekina asemel linasid (alternatiiv: vannirätik)
Enne magamaminekut leige veega duši all käimine
Enne magamaminekut pole enam midagi süüa
Veekausid või märjad linad (pesu võib ka riputada), ärge katke neid.
Ventilaator, kuid seadistage nii, et te ei puutu kokku otsese eelnõuga.
Lülitage elektriseadmed välja
Ööpesu enne sügavkülmas magamist
Ja ülim siseringi nipp magama jäädes:
Täitke kuuma veepudel jääveega ja võib-olla pange see külmkappi. Kuid ettevaatus: pange parem jäsemetele (jalgade käed), vastasel juhul võib sellele järgneda külmetus või jäikus.
Soovin rahulikku und;)
