Pentsidest ja pentsikutest
Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp? Noh, nüüd natuke pahane? Siis on see täpselt nagu Hispaania tenniseprofessor Rafael Nadal 2018. aasta Wimbledoni poolfinaalis serblase Novak Djokovici vastu. Sel on kombeks lasta palli enne iga servi mitu korda visata, enne kui see lõpuks jõuga üle võrgu viskab. Jälgisin äärmiselt põnevat poolfinaali ja olin sellest veidrusest Djokovicsist vaimustuses. Nüüd pole nii, et Nadal oleks ise peaaegu neurootilistest sundtoomistest täiesti vabaks mänginud. Ka enne iga (tegelikult iga!) Teenimist lõõgastab ta lahti omaenda ja alati sama rituaali: pükste kitkumine, parema kõrva taga olevad juuksed, silmade tegemine vasaku kõrva taga, lühikese koputamisega vaba käega, pühkides nina ninast higi ja lähme minema. Pole ime, et kahe tennise ässa mäng kestis ilmatu 5:15 tundi. Ilma nende erinevate puukideta oleks matš hõlpsalt poole aja lõppenud.
Ettevaatust, fuuga!
Enda käitumise kriitilisel vaatlusel avastab inimene peaaegu kindlasti ühe või teise vea iseendas. Näiteks lapsena hoidsin mõnda aega hoolikalt hoolt selle eest, et põrandakatte liigestele ei astuks. See ei olnud probleem kõnniteel olevate suurte kõnniteel plaatidega? Sellegipoolest saavutasin hea edu mõne väikese vahepealse humalaga. Raskeks läks meie vannitoa plaatidega, mis olid umbes tikutoosi suurused. Vannitoasse pääsemiseks pidin ronima üle pesumasina ja vanni serva, vastavalt motole: miks lihtne, kui see on keeruline? Mingil hetkel tuli mul idee ehitada mitmest rätikust miniatuursete plaatide külge omamoodi kõnditav sild. Nutikas, eks? Ei leidnud mu ema. Mingil hetkel oli ta valetanud, et imestas kõigi määrdunud rätikute ja puhta põranda üle. Pärast seda oli nende "tobedate Kinkerlitzchenitega" möödas? (Algheli Mama).
Kas pliit on tõesti väljas?
Niisiis, ja kuulake nüüd: kui paljud teist hoolitsevad mitu korda toiduvalmistamise eest, kas nad on tõesti pliidi välja lülitanud? Või minge tagasi juba lukustatud välisukse juurde, et kontrollida, kas see on tegelikult lukus? Või kontrollige ikka ja jälle pärast ostlemist, kas deebetkaart on ka rahakotis turvaline? Parem vaadata uuesti. Mannomann, küsimused küsimustele. Tegelikult on vastuseid juba teada: ahi on välja lülitatud, välisuks jne. Ja ikkagi tuleb ikka ja jälle see närune ebakindlus. Päris tüütu ja sügavalt inimlik, kuid õnneks mitte murettekitav. Halvaks läheb ainult siis, kui need mõtted muutuvad asjaomase inimese jaoks väljakannatamatuks ning toovad endaga kaasa tohutud kannatused ja elukvaliteedi reaalse piirangu. Samal ajal on mõjutatud isikud alati teadlikud oma mõtete irratsionaalsusest ja sellest tulenevatest (sunnitud) tegevustest.
Alates kahjututest veidrustest kuni obsessiiv-kompulsiivse häireni
Kõik need irratsionaalsed käitumised põhinevad kontrollil. Kui see kontrollsurve on tugev, võib see muutuda asjaomasele isikule tõsiseks koormaks. Sunnile vastupanu katse põhjustab tavaliselt tugevat ärevustunnet ja suurt sisemist pinget. Seda äärmiselt ebameeldivat olukorda saab ajutiselt leevendada üksnes vastava sundtoimingu uuendatud täitmisega. Sel hetkel räägivad psühholoogid obsessiiv-kompulsiivsest häirest, nagu on kirjeldatud rahvusvahelises haiguste ja nendega seotud terviseprobleemide statistilises klassifikaatoris. (ICD-koodid) on tähistatud lühendiga F42. Ligikaudu kaks protsenti kõigist sakslastest kannatab sellise obsessiiv-kompulsiivse häire all, mille põhjuseid on seni võimalik vaid spekuleerida. Lisaks võimalikule geneetilisele dispositsioonile (pärilikkus) on nüüd traumeerivad kogemused lapsepõlves ning aju ainevahetushäire (serotoniini puudus), mis võimalusel keskenduvadki.
Kuna seda obsessiiv-kompulsiivset häiret on sageli keeruline iseseisvalt kontrollida, on paljudel juhtudel vaja professionaalset abi. Psühholoog saab mitmesugustel kriteeriumidel põhineva vestluse käigus usaldusväärse diagnoosi panna. Obsessiiv-kompulsiivse häire ravi toimub tavaliselt kombineeritud teraapiana koos käitumisravi ja uimastiravi nurgakividega.
Mida ma saan ise teha?
Õnneks pole minu väikestest veidrustest ja veidrustest (ma olen ka pliit ja uks veidriku kontrollimiseks) seni ühtegi tõsist obsessiiv-kompulsiivset häiret. Korduva juhtimise tsükli katkestamiseks aitab see mul toimingut teha ÜKSKOHAL TEADLIKULT. See tähendab: lülitan pliidi välja või lukustan ukse, öeldes endale täpselt, mida ma teen.Natuke kummaline on tühja köögi peale valju ja selge öelda: "Lülitan nüüd pliidi välja !? Või seista trepikojas ja kõigi naabrite jaoks tuleb mulle endale palju teha? Ma panin ukse kinni? öelda? aga kas see on nii? Peaasi, et see aitab!
