Meeste menopaus - mida teha?
Halvad keeled väidavad, et menopausis naised vahetavad tavaliselt oma naisi. Samuti väidavad nad, et paljudel juhtudel toimub see muutus alates umbes sama vanusest naistest kuni palju nooremate sama tüüpi naisteni. Seda vanusega seotud naiste vahetamise suundumust ei tohiks käest lasta: kas kaevate natuke sügavamale "Bunte" kuulsuste kuulujuttude veergudele? ja? gala? Järjest enam kahtlustatakse, et vanuse tõusmise ja seletamatu paaritumiskäitumise vahel on otsene seos. Piltlikult öeldes: mida vanemaks mehed saavad, seda rahutumaks kraapivad nad krapsakad jalad pikkade abielude või suhete tolmu.
Mis ajendab 65-aastast Marius Müller Westernhagenit, kui ta pärast 25-aastast abielu lahutab oma vaid viis aastat nooremast naisest Romneyst ja langeb 34-aastase kätte, kes võiks olla tema välimuse järgi tütar? Kas see on trotslik katse petta aega ja vanust? Kas see on uksepaanika? Või on see hormoonid?
Meditsiiniline pool
Kliimakteriline algus menopausijärgsetel naistel vastab nn andropausile meestel kõige laiemas tähenduses. Mõlemal juhul peetakse ulatuslike füüsiliste ja vaimsete muutuste esilekutsujaks teatud suguhormoonide (peamiselt naistel östrogeeni ja meestel testosterooni) tootmise langust. Kuid kuigi menopaus tähistab menopausi algust, toimub mehe andropaus järk-järgult. Juba umbes 25-aastaselt vähendab meesorganism aeglaselt testosterooni tootmist. Ekspertide hinnangul on tootmise langus umbes üks protsent eluaastal. Seega on 60-aastase inimese testosterooni tase vaid 40–50 protsenti selle algsest (noorukieas) väärtusest. Ja sellel on füüsilised tagajärjed, mis on sarnased naiste kliimakteerikutega. Need võivad hõlmata:
- unetus
- väsimus
- loidus
- libiido langus
- Erektsioonihäired
- kaaluiive
- juuste väljalangemine
- depressioon
- närvilisus
- öine higistamine
- kuumahood
Mõned neist sümptomitest võivad olla pisut ebameeldivad ka pisut vanemate emmete jaoks. Naistel on neid sümptomeid siiski kergem klassifitseerida, kuna neil on menopaus menopausi esilekutsujana. See "stardipauk"? meestel ei eksisteeri. Järelikult, ehkki mees märkab, et midagi vanusega muutub, seostatakse tema füüsilist ja vaimset ebamugavust tema testosterooni taseme langusega harva.
Psühhosotsiaalne komponent
Kuigi mõned ülalnimetatud füüsilised sümptomid on lihtsalt vananemise ebameeldivad kõrvalnähud, võivad teised viia mehe tõelise elu kriisi. Tema raamatus? Keset elu? Aastal 1974 lõi ameerika autor Gail Sheehy välja mõiste "Midlife Crisis"? selle mehe eluperioodi kohta. Vahepeal on see termin jõudnud igapäevasesse keelde ja seda kasutatakse mõnikord isegi pilkavalt meeste viiekümnendates eluviisides. Selles (võimalikus) kriisis ei saa meditsiiniekspertide sõnul süüdistada testosterooni taseme langust.
Paljud mehed küsivad elu keskel tähendusrikkaid küsimusi à la? Kas see oleks olnud kõik? Nad kajastavad seni saavutatut ja kontrollivad, kas see vastab nende elukavale juba varases nooruses. Kahjuks ei lähe praegune olukord paljude jaoks loodetud või kavandatuga võrreldes kuigi hästi. Kui samal ajal selle kainestava tulemusega pannakse paika testosterooni taseme languse füüsilised sümptomid, sillutatakse tee käegakatsutavasse keskkonnakriisi.
Mida saab andropausi sümptomitega teha?
Mehed, kellele meeldib mõelda autode metafoorides, pöörduvad sageli ilmse "teraapia" poole: Kui autol õlitase langeb, täiendatakse õli. Miks siis mitte täita testosterooni taseme languse korral sobivate preparaatidega? See näiliselt loogiline järeldus on arstide seas enam kui vaieldav ja on ebaselge, kas testosterooni sisaldavate preparaatide kahjulikkus kaalub üles nende eelised. Selle üksikasjalik selgitus väljub selle artikli ulatusest. Kui soovite tausta kohta rohkem teada saada, vaadake? Stiftung Warentest? põhjalik teave. Loe siit.
Piirdun näpunäidetega, mida saab rakendada ka ilma ravimiteta. Need on:
- Koguge teavet. Mida paremini inimene teab, millised protsessid kehas ja psüühikas toimuvad andropauside ajal, seda tõhusamalt saab ta sellega midagi ette võtta.
- Otsige vahetust. Sageli sarnaneb see teie parima sõbraga, nagu teie ise, aga? Päris mehed? sellest rääkida? mitte või ainult harva. Seetõttu ületage lihtsalt sisemine värdjas ja otsige vestlust. Aitab garanteeritud.
- Keha aktsepteerimise õppimine.Vananemise puhul on normaalne, kui jõudlus muutub väiksemaks ja kõht suuremaks. Kui soovite millegi vastu olla, peaksite sportima ja pöörama tähelepanu tervislikule toidule.
- Puhkepausid. Tervislike ajalõppude ravimine pole nõrkuse, vaid (vana) tarkuse märk. Inimene ei tohiks konkureerida nooremate meestega.
- Loobuge vanadest eesmärkidest, otsige uusi. Selge tasakaalu saavutamine aitab aegunud eesmärkidega hüvasti jätta ja leida uusi (saavutatavaid). Mis tagab heaolu ja rahulolu?
- Et seksi ajal enne etendust nalja panna. Mitte alati pole või on kõik nii nagu vanasti. Seda ei pea, sest õnneks on inimene kujutlusvõimega olend :)
- Räägi naise / partneriga. Avatus on võlusõna. Ainult siis, kui naine teab oma mehe emotsionaalset seisundit ja füüsilist seisundit, saab ta muutunud olukorraga korralikult hakkama.
Mida saab naine tema toetamiseks teha?
Paljud naiste kliimakteerikute sümptomid on sarnased meeste andropausi sümptomitega (peale võimalike potentsihäirete). See asjaolu annab naistele põhiteadmised füüsilistest sümptomitest ja annab seega tugeva aluse oma mehe mõistmiseks. Mis on peale selle mõistmise võimalik?
