Tehke teraviljaviilud

aeg

Valmistamise aeg: 15 min.
Küpsetusaeg: 15 minutit.
Kogu ettevalmistamise aeg: 30 minutit.

Retsept on juba väga vana ja tõeliselt maitsev, jaotustükid on sageli meiega pärastlõunal kohvi saamiseks. Samuti on need lastele tervislikud suupisted.

koostisosade

  • 150 g mett
  • 80 g õli
  • 1 Ms kaneel
  • 150 g kaerahelbeid
  • 50 g päevalilleseemneid
  • 60 grammi seesami
  • 50 g hakitud sarapuupähkli tuuma
  • mõned rosinad (vastavalt maitsele)

ettevalmistamine

  1. Mesi keedetakse intensiivselt õli ja kaneeliga.
  2. Segage kaerahelbed, päevalilleseemned, sarapuupähkli tuumad, rosinad ja seesam hästi läbi ja segage hästi mee-õli seguga.
  3. Nüüd laota segu küpsetuspaberiga vooderdatud ahjuplaadile ja küpseta 160 kraadi juures umbes 15-20 minutit.
  4. Pärast küpsetusaega laske veidi jahtuda ja lõika veel kuumalt tükkideks, vastasel juhul puruneb see tükeldamisel kergesti.
  5. Muidugi võite segada ka teisi seemneid, kuid peaksite teistest koostisosadest (tuumadest) midagi vähendama.

tehke järgi. sitt pilt. | Veebruar 2024