Tehke teraviljaviilud
aeg
Valmistamise aeg: 15 min.
Küpsetusaeg: 15 minutit.
Kogu ettevalmistamise aeg: 30 minutit.
Retsept on juba väga vana ja tõeliselt maitsev, jaotustükid on sageli meiega pärastlõunal kohvi saamiseks. Samuti on need lastele tervislikud suupisted.
koostisosade
- 150 g mett
- 80 g õli
- 1 Ms kaneel
- 150 g kaerahelbeid
- 50 g päevalilleseemneid
- 60 grammi seesami
- 50 g hakitud sarapuupähkli tuuma
- mõned rosinad (vastavalt maitsele)
ettevalmistamine
- Mesi keedetakse intensiivselt õli ja kaneeliga.
- Segage kaerahelbed, päevalilleseemned, sarapuupähkli tuumad, rosinad ja seesam hästi läbi ja segage hästi mee-õli seguga.
- Nüüd laota segu küpsetuspaberiga vooderdatud ahjuplaadile ja küpseta 160 kraadi juures umbes 15-20 minutit.
- Pärast küpsetusaega laske veidi jahtuda ja lõika veel kuumalt tükkideks, vastasel juhul puruneb see tükeldamisel kergesti.
- Muidugi võite segada ka teisi seemneid, kuid peaksite teistest koostisosadest (tuumadest) midagi vähendama.