Õppige paremini - 10 ülimat näpunäidet
Kas tagasimineku, eksami või mõne muu testi jaoks: Mingil hetkel jõuab peaaegu kõigi jaoks aeg, kus peame krampima. Aga kuidas seda kõige paremini teha? Mida tuleks arvestada ja millised on õppimisel absoluutsed tabud? Olen siia kokku pannud kõige olulisemad näpunäited edukaks õppimiseks.
1. Pole lihtne - kavandage õppefaas
Kui asjad õppimisega tõsiseks lähevad, paistavad asjad sageli ületamatu mäena, mis kõrgub teie ees. See ei motiveeri täpselt. Seetõttu on oluline saada ülevaade alguses: Mida ma pean teadma eksami või eksami jaoks? Millised teemad esinevad?
Kõige parem on koostada nimekiri, kuhu kirjutatakse kogu õppematerjal olulisteks osadeks. Järgmise sammuna võib olla kasulik märkida õppetunnid taha, mis võib olla ulatuslikum või eriti keeruline. Sest see aitab planeerida, kui palju aega on igal sammul vaja.
Tähtis ka: kas säästate "hirmu vastaseid"? eriti rasked või mahukad teemad? mitte lõpuni! See tekitab lihtsalt pettumust ja tekitab tarbetut survet. Parem on luua segu ja panna suured tükid mõne kergema, lühema üksuse vahele. See tagab, et vahepeal on teil alati saavutustunne. See hoiab teid häälestatuna ja positiivne meeleolu annab ajule uue tõuke.
2. Määrake fikseeritud õppeajad
Regulaarne kohtumine aitab õiges meeleolus saada? ja on tõestatud ravim "Aufschieberitis" vastu. Sõltuvalt aine ulatusest on seetõttu mõistlik jätta teatud aeg õppimiseks päevale või nädalale. Tähtis: kas see aeg on siis üksi õppimiseks? ilma tähelepanu hajutamata ja "lihtsalt jälle kiiresti". Parim on valida päevane või iganädalane õppeaeg, et saaksite sel perioodil töötada kontsentreeritult ja häirimatult.
Peaksite olema ettevaatlik, kui valite aja, mille jooksul teil pole muid kohustusi ja kogemus sobib. Varased tõusud on hommikuti sageli vastuvõtlikumad ja pikkade magajate puhul on pärastlõuna tõenäoliselt produktiivsem. Kuid: Öiseid öökulli pole vaevalt olemas. Hilisõhtul pole meie aju bioloogilistel põhjustel enam eriti vastuvõtlik. Päevasel ajal peaks õppimise aeg seetõttu juba olema.
Veenduge, et te ei lõpetaks õppeaja jooksul kõige raskemaid ülesandeid. Sest siis olete niikuinii juba kurnatud ega ole nii vastuvõtlik. Pealegi, kas on oht lõpuks pettumust valmistada? ja see segab ära teenitud puhkuse.
3. Piisavad pausid
Ehkki aeg on sisuliselt oluline, on pausid olulised. Vahepeal vajavad meie ajud aega, et töödelda võetud asju ja lülituda lühikeseks ajaks jõudeolekule. 90 minuti pärast peaksite tegema 10 - 20-minutilise pausi. Kõige parem on korraks püsti seista, natuke ringi kõndida ja treeninguga taas ringlus liikuma saada. See annab ajule ka uut energiat.
Need pausid sobivad suurepäraselt ka klaasi veega joomiseks ja tüki puuvilja söömiseks. Sest ilma piisava vedelikuta ei libise see isegi meie ajus. Päeval peaks seal olema kaheksa klaasi vett või magustamata teed? isegi kui me ei tunne suurt janu. Väike puuviljane suupiste võib samuti aidata aju uuesti hüpata. Hästi sobivad õunad, apelsinid, ananassid, viinamarjad jms. Kuna fruktoos annab energiat edasi kandmiseks.
4. Õige keskkond
Isegi kui me oleme rohkem kaootilised tüübid ja mitte vähimad: õppimine on väärt koristamist? vähemalt töölaual. Sest korrastatud keskkonnas on lihtsam keskenduda olulisele. Lisaks: kui peame pidevalt kaevama paberimägesid ja dokumentide jaoks mõeldud asju, kulutab see aega ja rikub kontsentratsiooni. Seetõttu on mõistlik laua tagant tähelepanu kõrvale heita.
Samuti aitab see paljudel inimestel mitte õppida kodus, kus tähelepanu on liiga palju. Selle asemel võite otsida kohta näiteks raamatukogust? ülejäänud seal soodustab lisaks keskendumist. Suur eelis: õppimise ja puhkuse ruumiline eraldamine aitab meid õigesse õppimismeeleolu seada.
Rahulikkusest rääkides: muusika, taustal teleris jooksmine jms on pigem vastupidised. Isegi kui me seda ei märka, tõestavad need stiimulid meie aju ressursse, mida meil võib õppimiseks vaja minna.
5. Tagage võrdsustamine
Mida paremini meie aju perfuseeritakse, seda tõhusamalt see töötab. Kuigi õppimine on tavaliselt vaikne, on seda olulisem tasakaalustada vaheaegadel või õhtul. Uuringud näitavad, et liikumine ja regulaarne treenimine suurendavad vaimset võimekust. Ploki ümber sörkimine toob seetõttu tavaliselt rohkem kui kümnenda kohvi. Siis tunneme end erksamalt ja uusi asju on lihtsam salvestada.
6. Kasutage õigeid kanaleid
Kõik ei õpi ühtemoodi: ühed jätavad kuuldu meelde, teised loevad ja teised õpivad kõige paremini, kui nad kirjutavad enda asju. Tavaliselt on mõistlik mitte piirduda ainult õpikanaliga. Nii saate keerulise suhte salvestada diagrammina või mõttekaardina - see aitab abstraktsest aru saada. Abiks võivad olla ka valju häälega lugemine, värviliste märgistuskäikude või ümberkirjutamine.
Tõestatud klassikaks on indekskaardid. Sest isegi oluliste punktide välja kirjutamisel ja kokkuvõtmisel jätame sisu meelde. Samal ajal on kaartide abil materjali kordamine lihtsam: küsime endalt niiöelda ja see tugevdab mälu. Mõistlik on vaadata ka päevaõpet või õhtul seda meelde tuletada. Sest siis töötleb aju seda teavet üleöö ja hommikul talletatakse.
7. Meeskonnas õppimine teeb targemaks
Seda, kas oleme tõesti midagi õppinud, on puhtalt timpanide põhjal raske kindlaks teha. Kuna teabe võtmine ja seejärel õpitu taastamine on kaks paari kingi. Seetõttu on veelgi olulisem mitte õppida üksi. Laske end teistelt üle kuulata ja leidke õppiv meeskond.
Ehkki tegelik õppimine toimub iseseisvalt? Igaüks õpib omal ajal ja kohas. Kuid kord nädalas või mõne muu intervalliga kohtute ja küsite üksteiselt, mida nad on õppinud. Siin olev trikk: kui selgitame teistele midagi, jätame selle aine tõhusamalt meelde.
8. Maga hästi
Isegi kui on kiusatus õppida hiliste õhtutundideni? ära tee seda! Sest miski pole meie mälu jaoks tähtsam kui uni. Ainult selle pausi ajal seab aju pikaajalise mälu ja sorteerib salvestatud päevaaja. See loob ruumi uutele asjadele ja tagab samal ajal õpitu. Kui meil on unepuudus, unustame rohkem ja võime vähem uut imenduda. Kas sa saad piisavalt magada? parim sõel kuni kaheksa tundi.
9. Kavas autasustamine
Õppimiskulud ületatakse? Seda teavad kõik. Lihtsalt väljavaade päevad, nädalad või isegi kuud timpanidega veeta ei ole just motiveeriv. Seetõttu on veelgi olulisem seada verstapostid ja premeerida üksteist ikka ja jälle. Planeerige algusest peale tundide vahel päevi, mida võite vabalt teha, ja kohtlege end millegi heaga.
10. Kuni viimase sekundini
Isegi kui seda napib ja paanika püsib: ärge õppige enne viimast sekundit! Eksamile või eksamile eelneval päeval ei tohiks te enam uut sisu kraamida. Lihtsalt korrake õpitut ja minge varakult magama. Viimastel lünkadel ei tohiks mingil juhul olla vahetult enne testi kuupäeva veel proovida. Sest see põhjustab vastupidist: uus teave häirib aju, samal ajal kui varem õpitud taastuma. Halvimal juhul ähvardab elektrikatkestus.
