Kas liiga palju vee joomine on kahjulik?
Pikka aega oli avaldus: palju juua on tervislik!
Tervisevoldikud olid täis fraase nagu: elujõulisus ja tervislik nahk joomise kaudu!
Mis juhtub, kui liiga palju joomine on kahjulik või isegi surmav?
Inimorganism koosneb 60% veest. Janu tekib siis, kui organism kannatab veekadu 0,5% kehakaalust. Kui keegi janu pikka aega ignoreerib janu, on oht kuivada. Kui keha kuivab, pole sool ja vesi enam harmoonias.
Tulemus: meie vere voolavus on halvenenud, tekib eluohtlik olukord.
Vastutasuks oht veemürgituse tõttu liiga palju juues
Inimorganism suudab jälle ainult teatud koguse vedelikku väljutada. Selleks vajab ta soola / naatriumi!
Meie madala soolasisaldusega dieedi ja tänapäeval levinud arvamuste tõttu pean ma palju jooma, isegi kui ma pole janu? Mõnikord võib see kahjustada südant, maksa või neere. Äärmuslikel juhtudel on veemürgituse oht.
Mis on veemürgitus?
Kui joome lühikese aja jooksul suures koguses vett, lahjenevad kehas olevad mineraalid suuresti ja erituvad uriiniga. Tekkinud naatriumipuudus põhjustab janu, algab ohtlik tsükkel. Kui janutunnet järgitakse, vajub soolakontsentratsioon veelgi, tekib uus januunne. Sel hetkel on ohus sellised olulised riskid nagu neerupuudulikkus, südame rütmihäired, hingeldus, oksendamine ja krambid. Eriti kogenematud vastupidavusalade sportlased, veemürgituse rasked juhtumid on minevikus isegi surma põhjustanud.
Milline on soovitatav joogikogus?
Saksa toitumisselts soovitab tervislikul täiskasvanul juua 1,5 liitrit vett päevas. Näiteks on treeningu, tugeva higistamise, oksendamise ja kõhulahtisuse tõttu soovitatav kuni 3 liitrit päevas.
Põhimõtteliselt kuulete üha rohkem nõuandeid: "Joo, kui teil on janu !?
Ettevaatust: See soovitus ei sobi eakatele. Eakad tunnevad üldiselt janu vähem! Selle põhjuseks on asjaolu, et nende aju janukeskus ei tööta sama hästi kui nooremad inimesed.
järeldus: Ma arvan, et joomine, kui teil on janu? ja ärge unustage soovitatud joogimahtu silmist, kõlab hea lahendus! Või mis te arvate? Kui palju te päeva jooksul joote?
