Abi peavalude korral: põhjused ja enese ravi
Igaüks, kes kannatab peavalu all, on füüsiliselt löönud ja vaevalt suudab selgelt mõelda. Regulaarselt korduvad peavalud võivad olla haiguse sümptomitega ja vajavad arstiabi. Kui põhjus pole teada, teeb eneseabi rohkem kahju kui kasu, nagu ka tahvelarvuti haare.
Peavalude kõige levinumad põhjused
Enamik peavalusid on seotud:
- liiga suur töökoormus
- unepuudus
- pingepeavalu
- narkootikume
- toit
- külm
- meteorosensitivity
- Kulutatud õhk suletud ruumides
- hägune nägemine või halvasti sobivad klaasid
Peavalude puhul ei ole alati soovitatav viivitamatult ravimite poole pöörduda. Kui tablett ei saavuta soovitud efekti, võib peavalu suurendada mitme tableti võrra. Seetõttu ärge kasutage mitut tabletti.
Peavalu ravi
Kui peavalu taga pole ühtegi tõsist haigust, tuleb kogu aeg kasutada eneseravi.
1. Peavalu suure töökoormuse tõttu?
Ravi: mõelge oma tervisele ja ärge halvendage oma elukvaliteeti. Delegaat.
2. Peavalu seoses ravimitega?
Ravi: konsulteerige oma arstiga. Ainult tema saab otsustada, milline alternatiivmeditsiin teile kõige paremini sobib.
3. Toidud ja peavalud?
Toidu peavalud on tavalised ja neid on raske tuvastada. Kui teil on kahtlust, jookse toidupäevikut. Lisaks registreerige oma peavalu. Nende andmete põhjal saab arst teha sihipärasema allergiatesti.
4. pingepeavalu?
Pingelised peavalud tekivad tavaliselt pingelistest kaela- ja õlavöötmelihastest, mille korral toimub ravi krooniline kulg. Seetõttu vajab see meditsiinilist selgitust. Pingepeavalu tähendab, et kogu keha on pingeseisundis ja algab kaela ja õla piirkonnast. Seega ei ole aju optimaalne verevool enam tagatud. See põhjustab pearinglust, hägust nägemist, kurtuse ja peavalu kerget vormi.
Ravi: kui pingetüüpi peavalu korral pole tõestatud haigust, on lõdvestamisprotseduuridega enesega ravimine lihtne ja tõhus.
Lühike jalutuskäik pausi ajal on ideaalne tankimiseks. Värske õhk ja palju hapnikku tagavad selge pea, hea tuju ja tõrjuvad peavalu. Ärge laske halval ilmast end tagasi hoida.
Igapäevaelu väljalülitamine vabastab pinges lihased. Hellita end lõhnava lavendlivanniga. Lavendel on pingevaba mõju kehale, vaimule ja hingele.
Õppige keha teadlikkust ja lõdvestusvõtteid. Kursusi pakutakse igas vanuses ja neid on lihtne õppida.
Kõige populaarsemad tehnikad on:
- progresseeruv lihaste lõdvestamine vastavalt Jacobsenile
- Autogeenne koolitus
- jooga
- biofeedback
Need lõõgastusvõtted on kasulikud ka hüperaktiivsetele lastele.
Peavalu osteoartriidi korral:
Kaela ja rindkere lülisamba kulumishäired soodustavad pingetüüpi peavalusid. Selgroolülidega ühendatud artriitilised selgroolülid ja väikesed tahke liigesed põrkuvad üksteisega. Raske töö, tõmbleva või mittefüsioloogilise liikumise korral saavad pöörised üksteisega blokeerida ja üksteist blokeerida. Blokeerimise tõttu on sujuv protsess häiritud. Tagajärjed on piiratud liikuvus, blokeeritud piirkonna karastatud lihased ja pingepeavalud.
Kulumishäirete korral on oluline lihaseid tugevdada ja õiget igapäevast käitumist õppida. Püsivalt pinges lihaskond võib läbida põletikuliste protsessidega kroonilise kursuse, mille tagajärjeks on krooniline pingetüüpi peavalu.
Parimad kodused ravimid peavalu vastu
- Pange oma tallad kümneks sekundiks külma vette. Korda mitu korda ja pane pärast kuivamist sooja sokid selga.
- Jooge kanget kohvi koos pressitud sidruni mahlaga. Mõju sõltub kohvi kangusest. Kofeiinivabal kohvil pole mingit mõju.
- Kadakamarjad võivad imesid teha. Seejärel lõdvestage suletud silmadega 30 minutit.
- Õige kasutamise korral vabastavad kuumus või külm pinged.
- Külm: efektiivne on lühike intensiivne hõõrumine jääkuubikuga kaela ja õla piirkonnas. Seejärel katke soojaga. Lühikese külma tõttu ärritavad kitsenenud veresooned ja põhjustavad paremat vereringet.
- Kuumus: kirsikivist padi või kuumaveepudel kuumuse rakendamisel ei tohi ületada pool tundi. Pikaajalisel kasutamisel võib olemasolev närvide ärritus süveneda.
Osta kohe 
Belmalia pea- ja kaelapiirkonna nõelpadjad, padjad, massaažipadjad, võltsid, lõõgastused? 8,95 ?
