Lihatoitude puhul säästke pool liha
Lihapallid on maitsvad, kuid üsna rasvased. Kui sojagraanulid leotavad ja lubavad, võite poole liha kogust kokku hoida.
Kui vürtsitate tugevalt, siis vaevalt märkate erinevust. Võite alustada sellest, et alguses on 150 grammi häkkimist vähem ja asendada see kogus sojaga. Kui pere pühib toidu kaebuseta välja, suurendate selle kogust.
Lihapall või paprikate täidis on nii kalorisisene, odavam - ja vähendate liha tarbimist.
Sojagraanulid on saadaval enamikes suurtes apteekide kettides läbipaistvas kotis koos kasutusjuhendiga.
Valmistan sageli ka kikerherne-, tatra- ja kaerahelbeid ning riivitud suvikõrvitsat, aga see retsept on midagi liha sööjatele.
Järgides moto: Kuidas toita oma peret tervena ilma, et ta seda märkaks!
