Süsivesikute sisaldusega kuum õhtusöök
Kunagi varem pole süsivesikutest nii palju räägitud kui eelmisel korral ja vahepeal peaksid kõik teadma, et need ei soodusta vähendavat dieeti ega õhtust dieedimuutust.
Aga kuna mulle meeldib õhtul midagi sooja süüa, siis tuleb see täidis köögiviljapann kana või kalkunirinnaga sageli lauale. Kuna kasutan hooajalistel põhjustel alati erinevat tüüpi köögivilju, ei maitse see kunagi üksluiselt ja roogi pärast ei pea te varsti kahetsema.
ettevalmistamine
Liha on praetud vähestes kookosrasvades igast küljest. See on maitsestatud kurkuma, väga oluline ja kasulik vürts rasvapõletuse toetamiseks.
Lisaks saab pärast pannil seismist värskeid köögivilju, näiteks:
- hernestest
- paprika
- kevadsibulat
- brokoli õisikud
- lillkapsas õisikud
- spargel vihjeid
- Kapsas (kapsas, hiina kapsas)
- seened
- Chicorree
- kirsstomatid
- oad
Köögivilju aurutatakse piisavalt kaua, kuid need peaksid jääma rammusad.
Kui soovite, puistake sellele veel mõned seesamiseemned.
Varem keedetud liha kastmes pole vaja enam kastet ja see säästab palju kaloreid. Võib maitsestada maitsetaimedega, võimalik, et mõne taimse soola, pipra, tšilli või Aasia vürtsiseguga. Ka ampsu sojakastet annab maitset.
