Tähelepanu UV: 7 parimat näpunäidet päikesepõletuse vastu
Punetus, tursed ja vastikud villid: päikesepõletus on üsna ebameeldiv. Veelgi olulisem on kiire abi. Kuid kuidas saaksin kõige paremini oma naha eest hoolitseda pärast päikesepõletust? Selgitan, millised lihtsad näpunäited toimivad tõhusalt? ja kui on aeg arsti juurde pöörduda.
Soojad päikesekiired nahal on imeline tunne. Kuid liiga suur osa sellest on kahjulik. Kui olen liiga kaua päikese käes, on mul oht ebameeldivate põletuste tekkeks. Sellest täielikuks taastumiseks vajab nahk mitu nädalat. Alles mõni aasta hiljem ilmnevad ka võimalikud pikaajalised mõjud: iga päikesepõletuse korral suureneb minu isiklik risk naha enneaegseks vananemiseks ja ohtlikuks nahavähiks.
Seetõttu ei tohiks kõige paremini päikesepõletus tekkida. Kas ma põlesin kunagi ise, kuid kas ma saaksin vähemalt oma naha paranemisprotsessi aktiivselt lihtsate meetmete abil toetada? ja kontrolli all saavad punetused, tursed või villid.
1. nõuanne: eemalduge päikesest
Kui märkan päikesepõletust, on esimene reegel: minge päikesest välja! Mingil juhul ei tohi ma päevitada, kuna see kahjustaks nahka veelgi. Pelgalt varjudesse minemisest ei piisa. Jällegi võib nahk ikkagi jõuda kahjulike UV-kiirgusteni. 50–90 protsenti kiirgusest võib ikkagi varju jõuda.
Seetõttu kaitsen kahjustatud piirkondi täiendavalt tihedate ja tumedate rõivastega või katan end rätikuga. Teise võimalusena lähen otse sisse. Jahedates ruumides saan ka kuumusest taastuda ja kaitsta oma südame-veresoonkonda.
2. nipp: jahutage esmaabimeetmena
Hoolikas jahutamine annab mulle nüüd esmase valu leevendamise. Selleks võin end duššida mitte liiga külma veega või panna punetusele niisked rätikud. Samuti annavad Coolpacks soovitud efekti. Kuid ma pean olema ettevaatlik, et alati asetaksin riide külma allika ja naha vahele. See hoiab ära külmumise.
Hädaolukorras jahutamiseks sobivad ka kvarkist või jogurtist valmistatud lokid. Külmkapist pärit piimatooted on sama jahedad kui vesi. Sisalduvad piimhapped peaksid stabiliseerima ka nahakeskkonda.
3. nõuanne: aloe veraga After Sun tooted
Eksperdid soovitavad põletatud piirkondi pärast esmaabi regulaarselt spetsiaalsete losjoonidega jahtuda. Rasva baasil on nahahooldustooted kuumakahjustatud nahale üsna ebasoodsad, kuid sobivad hästi ka nn päikesejärgsed tooted. Need varustavad mu nahka niiskusega, mida ta vajab pärast päikesepõletust nii kiiresti. Lisaks sisaldavad need toimeaineid, mis soodustavad naha uuenemist.
Eriti on aaloe vera ennast tõestanud: Geel ekstraheeritakse samanimelise kõrbetaime veekogumiskoest ja sisaldab muu hulgas vitamiine, aminohappeid ja mineraale. Selle koostisosadel on rahustav ja põletikuvastane toime. Lisaks peaks geel stimuleerima uute rakkude kasvu. Näpunäide spetsiaalse jahutava efekti saavutamiseks: hoidke aloe vera vedelikke külmkapis.
4. nõuanne: palju vett!
Saan oma kuivanud naha niiskusesisaldust täiendada mitte ainult niisutavate kreemide, vaid ka veega. Rohke mineraal- ja kraanivee või puuviljapihustite joomine aitab nüüd mu kehal nahka taastada ja taastada tervisliku vedeliku tasakaalu. Lisaks suurendab janu kustutaja ka vereringet, mis sageli päikesepõletuse all kannatab.
Väljastpoolt pärinev vesi pihustuste kujul vähendab ka kahjustatud naha pingsustunnet. Niinimetatud termilised veepihustid sisaldavad ka koostisosi, millel on rahustav ja põletikuvastane toime.
Vihje 5: valuvaigistavad ravimid
Kas päikesepõletus teeb eriti haiget, tasub apteeki jalutada. Siit saan käsimüügis olevaid põletushaavu või hüdrokortisooli geele, mis aitavad põletuste korral. Samuti soovitavad arstid kasutada valuvaigisteid koos toimeainetega nagu atsetüülsalitsüülhape või ibuprofeen.
Kiire reageerimise korral saan ideaalis selliste ravimitega halvimat ära hoida. Vahendid aeglustavad messenger-aineid, mis käivitavad kehas põletikulised protsessid. Kuid ole ettevaatlik: ma ei tohiks kunagi anda lastele valuvaigisteid. Sel juhul on alati soovitatav kõigepealt konsulteerida lastearstiga.
6. nõuanne. Hoidke villidest eemal
Kui nahk viskab pärast päevitamist mullid, räägivad eksperdid teise astme päikesepõletusest. Need on eriti raskete nahakahjustuste tunnused ja pigem ebameeldivad.
Kuid mitte mingil juhul ei tohi ma selliseid villid ise läbi torgata. Sest siis saavad nad kergesti nakatuda. Seetõttu peaksin ootama, kuni mullid iseenesest avanevad, või külastama arsti. See võib villid punktuaalselt punktsioonile tõmmata, et need paraneksid kergemini.
7. nõuanne: minge arsti juurde
Kui mõne päeva pärast parandusi pole, peaksin kindlasti kokku leppima oma dermatoloogi vastuvõtule.Eriti kui meditsiiniline abi on vajalik, kui villid ei parane või nahk on paistes. Kas peaksin pöörduma arsti poole, kui päikesepõletusega kaasneb kõrge palavik ja tugev peavalu? Võib-olla olen kannatanud kuumarabanduse või päikesepiste käes.
