Vedel hommikusöök - vaarika ja kaera smuuti
Hommikul taandudes või kuumadel päevadel maitsva lõunasöögina: vaarika-kaera smuuti. Smuuti on paks segajook puuviljade ja muude maitsvate koostisosadega.
Kõik, kellel on segisti, on selle pere jaoks maitsva ja täidise joogi valmis teinud hetkega. See töötab, kuid sobib ka varrastega.
Koostis 4 klaasi jaoks
- 2 kaussi vaarikaid
- 1000 g 1,5% jogurtit
- 2 supilusikatäit vedelat mett või tuhksuhkrut
- 5 supilusikatäit kaerahelbed - lahustuv sort
- 1 banaan, tükkideks lõigatud
- 2 spl kvarki
See segatakse kokku ja jaotatakse neljaks kõrgeks klaasiks. Mõnus vahutav, mahlane-roosa ja nami!